وتاری (Why mid-year is the perfect time to set new goals) لە ڕوانگەیەکی دەروونناسی و زانستییەوە باس لەوە دەکات کە بۆچی گۆڕینی ئامانجەکان یان دەستپێکردنەوە لە مانگی تەممووزدا، زۆر کاریگەرتر و بەردەوامترە لەو بڕیارانەی کە لە سەرەتای ساڵی نوێدا (مانگی کانوونی دووەم) دەدرێن.
گرنگترین خاڵەکانی ناو ئەم وتارە زانستییە:
• شکستی بڕیارەکانی سەرەتای ساڵ: ئامارەکان دەریدەخەن کە نزیکەی ٨٠%ی ئەو ئامانجانەی مرۆڤ لە سەرەتای ساڵدا دەیاننووسێت، پێش کۆتاییهاتنی مانگی شوبات تووشی شکست دەبن؛ ئەمەش بەهۆی فشاری دەروونیی زۆر و چاوەڕوانیی ناواقیعی لە مرۆڤ خۆی لەو کاتەدا.
• کاریگەریی “دەستپێکی نوێ” لە ناوەڕاستی ساڵدا (Fresh Start Effect): دەروونناسان پێیان وایە مێشکی مرۆڤ پشت بە نیشانە کاتییەکان (Temporal Landmarks) دەبەستێت. ناوەڕاستی ساڵ (کۆتایی شەش مانگی یەکەم و دەستپێکی شەش مانگی دووەم) خاڵێکی وەرچەرخانی سروشتی و بێ دەنگودەهۆڵە، کە ڕێگەمان پێدەدات بەبێ فشاری دەروونی، “سەرەتا کایەکی نوێ” (Reset) بۆ خۆمان بکەین.
• هەڵسەنگاندنی واقیعی لە جیاتی تەواوخوازی: لە ناوەڕاستی ساڵدا، تۆ وێنەیەکی ڕوونت لەبەردەستدایە دەربارەی ڕاستییەکانی ژیانت، ئاستی وزەت، کاتی بەتاڵ و سنوورداربوونی تواناکانت لەو ساڵەدا. بۆیە ئەو ئامانجانەی ئێستا دایان دەنێیت، زۆر واقیعیتر و هێنانەدییان ئاسانترە.
• هێزی ئامانجە کورتخایەنەکان: وتارەکە جەخت دەکاتەوە کە سەرنج خستنەسەر ماوەی شەش مانگ (تا کۆتایی ساڵ)، زۆر کارامەترە لە پلانی درێژخایەنی یەک ساڵە. مێشکی مرۆڤ کاتێک هێڵی کۆتایی بە نزیک دەبینێت، هۆرمۆنی “دۆپامین” (هۆرمۆنی پاداشت و هاندەر) زیاتر دەردەکات.
• نەرمی و دەرفەتی ڕاستکردنەوەی ڕێڕەو: گەورەترین تایبەتمەندیی ناوەڕاستی ساڵ ئەوەیە کە دەرفەتی “ڕاستکردنەوەی ڕێڕەوت” پێدەدات. ئەگەر ئامانجێکی شەش مانگی یەکەم زۆر قورس بووبێت، دەتوانیت سووکتری بکەیت، وە ئەگەر ئامانجەکانت هێنابێتە دی، پێویست ناکات چاوەڕێی ساڵی نوێ بکەیت، بەڵکو دەتوانیت هەر ئێستا ئامانجی نوێتر دابنێیت.
پوختە: لەبری ئەوەی سەیری شەش مانگی دووەمی ساڵ بکەیت وەک تەنیا درێژکراوەیەکی ڕابردوو، وەک دەرفەتێکی زێڕین و بێ فشار تەماشای بکە بۆ پێداچوونەوە، گرتنەبەری خووی تەندروستتر و ڕێکخستنی نەخشەڕێگایەکی وردتر بۆ داهاتوو.
