Author : lana

ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “healthshots”،هەندێک کەس تووشی کێشە دەبن لە کۆئەندامی هەرسدا، وەک ئازار...

توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...

چەند گرنگە ڤیتامینD لە جەستەدا کەم نەبێتەوە، بەهێندەی ئەوەش گرنگە زیاد لە پێویستی خۆی نەبێت چونکە بە هەمان شێوەی کەمییەکەی زۆربوونیشی زیانی هەیە. لە بابەتێکی...

تەماتە هەر لە کۆنەوە بە خواردنێکی سەرەکی داندراوە، کاریگەری جۆراوجۆری لەسەر جەستە هەیە چونکە تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەرەکان. لارا ویتسۆن...

بادەم تامێکی خۆشی هەیە و سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵەکان، رۆڵیکی بەرچاوی هەیە لە باشترکردنی تەندروستی. بەپێی ماڵپەڕی ” healthline” بادەم سەرچاوەیەکی...

توێژەران ئەو هۆکارانەیان ئاشکرا کردووە کە کاریگەرییان لەسەر بچووکبوونەوەی مێشک هەیە. توێژەرانی زانکۆی چین بە هاوکاری کۆمەڵێک کەسی بەساڵاچوو کە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە...

ترشە چەورییە فرە نەتێرەکانی ئۆمیگا سێ پۆلێکە لە ماددە چالاکە زیندووەکان، بەرپرسە لە باشترکردنی سیستمی بەرگری و دڵ و خوێنبەرەکان و جومگەکان. دکتۆر ئیرینا پۆپکۆڤا...

جگەر بە یەکێک لە گرنگترین ئەندامەکانی ناوەوەی جەستە دادەنرێت، بەرپرسە لە (دەرکردنی ژەهرەکانی ناو خوێن، رێکخستنی چەوری و کاربۆهێدرات و هتد..)، ئەگەر جگەر بەباشی کار...

-خەیار ڕێژەیەکی زۆر ئاو و ڕیشاڵی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە دەدات و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات. -پەتاتە ماددەی بێتاکارۆتیبەکانی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی...