Author : lana

یەكێك لەو گرفتانەی ڕووبەڕووی ڕۆژوەوانان دەبێتەوە لە مانگی رەمەزان بریتیە لە كێشەی هەرسكردنی خواردن، لەوانەش سووتانەوەی گەدەو یا زۆربوونی غازات، دەكرێت بەم رێنماییانەی خوارەوە بەسەر...

1. چارەسەركردنی بەشێكی زۆری كێشەكانی كۆئەندامی هەرس، لە ڕێگەی پێدانی پشوویەك بۆ كۆئەندامی هەرس و كەمكردنەوەی ئەنزیمەكانی هەرسكردن و یارمەتیدانی هاوسەنگ ڕاگرتنی شلەكانی ناو جەستە....

-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین کەی یارمەتی تەندروستی ئێسکەکان دەدات و رێگری لە شکاندنیان دەکات. -ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات، کە کاریگەرییەکی زۆری...

هەموو میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی دڵ هەیە، بەڵام هەندێک لە میوەکان سوودیان زیاترە بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان هەیە و دەتوانن بە بەردەوامی بیخۆن....

فستق هەڵبژاردەیەکی گونجاوە بەهۆی سوودە تەندروستییەکانییەوە، لەوانە پشتگیریکردنی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان، ڕێکخستنی ئاستی شەکری خوێن، بەرەوپێشبردنی تەندروستی ڕیخۆڵە و پاراستنی کێش. بەپێی ماڵپەڕی پزیشکی...

رۆژووگرتن لە رووی تەندروستییەوە سوودێكی زۆر بە لەش دەگەیەنێت و لە چەندان توێژینەوەی گرنگدا باس لە سوودەكانی رۆژووگرتن كراوە بۆ لەش، بەڵام پێویستە لەكاتی بەربانگ...

کەمی ئاسن یەکێکە لە جۆرە باوەکانی کەمخوێنی، حاڵەتێکە تیایدا خوێن خرۆکەی سووری تەندروستی کەمدەبێتەوە، خرۆکە سوورەکان ئۆکسجین هەڵدەگرن بۆبەشەکانی دیکەی جەستە. بەگوێرەی ماڵپەڕی مایۆ کلینک،...

ژه‌می پارشێو ژه‌مێکی سه‌ره‌کی و گرنگی مانگی ڕه‌مه‌زانی پیرۆزه‌ که‌ پێویسته‌ بخورێت و تا دره‌نگتر بخورێت باشتره‌ .. باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ پارشێو : •...