Author : lana

هەرچەندە هێلکە و مریشک سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی پڕۆتین، ڤیتامین، کانزا و چەورییە تەندروستەکانن، بەڵام زۆر جار دەنگۆی ئەوە بڵاودەکرێتەوە کە خواردنی ڕۆژانەیان مەترسیدارە. لەم بارەوە دکتۆر...

سیستمی خۆراکی ڕۆژانە، کاریگەرییەکی زۆری لەسەر بەهێزبوونی بەرگری جەستە هەیە، بەشێک لە خواردنەکان یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری جەستە دەدەن دژی نەخۆشییەکان. لەگەڵ نزمبوونەوەی پلەکانی گەرما و...

ماڵپه‌ڕی ته‌ندروستیی “ڤێری وێڵ هیڵس”، له‌ توێژینه‌وه‌كه‌یان سه‌لماندوویانه‌: دژه‌ئۆكسیده‌كانی ناو سێو توانای هه‌یه‌ زیانی به‌ركه‌وتنی تیشكی سه‌رووبنه‌وشه‌یی و هۆكاره‌ ژینگه‌ییه‌كانی دیکه‌ كه‌م بكه‌نه‌وه‌. هه‌روه‌ها زیادكراوه‌كانی...

زۆرینەی خەڵك لە سەردەمی ئێستادا لە كاتی خواردنی لیمۆ توێكڵەكەی فڕێ دەدەن، بەڵام ئەگەر سوودە سەرسوڕهێنەرەكانی بزانن هەرگیز جارێكی دیكە فڕێی نادەنەوە. ماڵپەڕی (هێڵس)ی ئەمریكی...

نۆک، یەکێکە لەو پاقلەمەنیانەی دەوڵەمەندە بە پڕۆتینەکان، ڕیشاڵ و کانزا بەسوودەکان، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە. نۆک، دەوڵەمەندە بە پرۆتینەکان، ڕیشاڵ، ترشی فۆلیک، ئاسن...

وێژینەوەیەکی جیهانی ده‌ریخستووه‌، ده‌كرێت ڕاهێنانێکی سادەی رۆژانه‌ بۆ مێشك مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە بە ڕێژەی لەسەدا 25 کەم بکاتەوە. توێژینه‌وه‌ جه‌ختی له‌ ته‌مه‌ن نه‌كردووه‌ته‌وه‌،...

بەشێوەیەکی گشتی سەرجەم میوەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی منداڵ هەیە و یارمەتی گەشەکردن دەدەن، یەکێکیش لەو میوانەی زۆر بەسوودە بۆ منداڵ شلیکە. شلیک، یەکێکە لەو...

وێژینەوەیەکی لە ئەڵمانیا دەریخستووە کە یەک گۆڕانکاریی بۆماوەیی دەبێتە هۆی گەشەکردنی جۆرێکی دەگمەنی شێرپەنجەی خوێن (لۆکیمیا) لە منداڵانی تووشبوو بە داون سیندرۆم. تیمێکی توێژەر لە...

سیر، لە بەشێکی زۆری خواردنەکانی ڕۆژانە بەکاردەهێنرێت و سوودێکی سەرسوڕهێنەری بۆ تەندروستی هەیە، هەروەها وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ نەخۆشییەکان بەکاردەهێنرێت. بەپێی توێژینەوەکان، سیر یارمەتی ڕیکخستنی...

بەهێزبوونی بەرگری جەستە، ڕێگری توشبوون بە نەخۆشییەکان دەکات، بەشێک لە خۆراکەکان یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری جەستە دەدەن، بۆیە پێویستە بەشێکبن لە سیستمی خۆراکی ڕۆژانە. بەپێی توێژینەوەکان،...