نۆک، یەکێکە لەو پاقلەمەنیانەی دەوڵەمەندە بە پڕۆتینەکان، ڕیشاڵ و کانزا بەسوودەکان، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە.
نۆک، دەوڵەمەندە بە پرۆتینەکان، ڕیشاڵ، ترشی فۆلیک، ئاسن و مەگنسیۆم هەستی تێربوون زیاددەکات و یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، هەروەها سوودی بۆ تەندروستی دڵ هەیە و یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ دەدات،.
هاوکات، نۆک سەرچاوەیەکی سەرەکی وزەیە، ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە کەمدەکاتەوە و هەروەها یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات.