Author : lana

کیوی یەکێکە لەو میوانەی ڕێژەیەکی کەم کالۆری و ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە، ئەمەش هەستی تێربوون زیاد دەکات. کیوی سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ تەواوی جەستە هەیە،...

لەگەڵ هاتنی وەرزی هاویندا بەشێکی زۆری خانمان کێشەی وشک بوونەوە و هەڵوەرینی قژیان هەیە، بۆ چارەسەرکردنیشی چەندین ڕێگای جیاواز هەڵدەبژێرن. تێکەڵەی ڕۆزماری بۆ بەهێزکردنی قژ...

-قۆخ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی و بی، کانزاکانی مەکنسیۆم و پۆتاسیۆم، ئەمانەش گرنگییەکی زۆریان هەیە بۆ تەندروستی منداڵ. -مادەی دژەئۆکسانی تێدایە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنی سی...

پەتاتە یەکێکە لە خواردنە خۆشەکان و خێرا ئامادە دەکرێت، سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینەکانە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە لەش دەگەیەنێت. سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ڤیتامین و کانزاکانی مەگنسیۆم...

كالیسیۆم سیترات و كالیسیۆم لاكتات لە هەر كاتێكی ڕۆژداو پێش خواردن و دوای خواردنیش دەتوانرێت بخورێت، چونكە باشی هەڵدەمژرێن، ئەگەر كاربۆناتی كالیسیۆم بەكاردەهێنیت ئەوا پێویستە...

نەخواردنەوەی ئاوی پێویست یان خواردنی زۆر دەرمانی ئازارشکێن یەکێکە لە هۆکارانەی کە زیان بە تەندروست جگەر دەگەیەنێت. بەگوێرەی ئەو ڕاپۆرتەی کە لە ماڵپەڕی “hindustantime” بڵاوکراوەتەوە،...

پزیشکی ڕوسی پسپۆڕ ئەلسکەندەر میاسنیکۆڤ ڕایگەیاند وشکبوونی بەردەوامی دەم لەوانەیە بەهۆی نەخۆشیەک یان چەندین هۆکاری دیکەوە ڕووبدات. میاسنیکۆڤ باسی لەوەکرد بەشێکی زۆری خەڵک بەهۆی وشکبوونی...

زۆرینەی خەڵکی بەیانییەکەیان بە خواردنەوەی چا یان قاوە دەستپێدەکەن، لە کۆمەڵێک توێژینەوەدا باس لە سود و زیانەکانی ئەو خواردنەوانە بۆسەر تەندروستیی مرۆڤ کراوە. زانایان لە...

-مۆز مۆز دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم دوای ژەمێکی پڕ خوێ سوودێکی زۆری بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن هەیە، مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە، ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی...

ئەو خۆراكانەی لە ئینزیلاق و سەوەفان پێویستە نەخورێن یان كەم بكرێنەوە : خۆراكی تەندروست لە ئێستادا بە یەكێك لە بنەما سەرەكیەكانی خۆپاراستن و چارەسەركردنی نەخۆشیەكانی...