Author : lana

شەربەتی سەوزە یەکێکە لە باشترین بژاردە تەندروستەکان کە دەتوانرێت بۆ ژەمی بەیانیان بخورێتەوە. بەپێی ماڵپەڕی “Healthline” خواردنەوەی شەربەتی سەوزە لە بەیانیاندا تەندروستە بەو پێیەی تێکەڵەیەک...

كالیسیۆم بە بڕی ٪70 هەیە لە جەستەی هەر یەكێكماندا، ڕۆڵێكی زۆر باشی هەیە لە رێكخستنەوەی لێدانەكانی (دڵ) بەهێزكردنی (جومگە) و ماسولكەو ئێسكی لەشی مرۆڤەوە یارمەتی...

ماددەی ئاسن لەخوێندا لەگەڵ هیمۆگڵۆبین یەکدەگرێت و هیزی هەڵگرتنی ئۆکسجینی پێدەدات. لە هەژماری خۆی د. پشدەر عبداللە اسماعیل پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشیەکانی منداڵان، باسی لە نیشانەکانی...

بەشێک لە خەڵکی بەرکەوتەی هەندێک نیشانە دەبن، وەک ماندوێتی، ئازاری ماسولکەکان، ئازاری ئێسک و دووبارەبوونەوەی هەوکردن ئەم نیشانانە رەنگە پەیوەندی بە کەمی ئاستی ڤیتامین Dەوە...

هەنجیری وشککراو یەکێکە لەو میوە سروشتییە تەندروستانەی کە چەندین سوودی خۆراکی تێدایە. لە بابەتێکی ماڵپەڕی ” asab news” دا ئاماژەی پێکراوە کە هەنجیری وشککراوە ڕێژەیەکی...

توێژینەوەکی گەورەی ئەمریکی تیشکیخستوه‌تەسەر گرنگییەکی بەرچاوی خۆراک لەخۆپاراستن لەتوشبون بەنەخۆشیی شێرپەنجە، بەشێوەیەک خۆراکی دەوڵەمەند بەڕیشاڵ‌و کالیسیۆم‌و سەوزە ڕەنگە یارمەتیدەربێت لەکەمکردنەوەی مەترسیی توشبون بەشێرپەنجەی قۆڵۆن‌و ڕیخۆڵە....

بەرزبونەوەی ڕێژەی خوێن دەبێتە هۆی توشبوون بە چەندین کێشەی تەندروستی، بۆیە دەبێت ڕێژەی شەکری خوێن ڕێکبخرێت تا لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان دووربین. چوار ڕێگای سروشتی بۆ...

زۆر خواردن هەن کە یارمەتی بەرزکردنەوەی میتابۆلیزمت دەدات، بەمەش ژمارەی کالۆری سووتاو زیاد دەکات، لەوانەش برۆکلی کە دەتوانیت بیخەیتە ناو خۆراکەکەتەوە چونکە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ...

توێژینەوەیەکی نوێ ئاشکرای کردووە چارەسەرکردنی ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە. بەگوێرەی ڕاپۆرتێک کە ڕۆژنامەی”زە تێلێگراف” بڵاویکردووەتەوە کۆلیسترۆڵی زیادە...

زۆر کەس دوای نانخواردنی نیوەڕۆ یان ئێواران یان پێش خەوتن مەیلیان هەیە میوە بخۆن، کەواتە ئایا ئەمە کاتێکی گونجاوە؟ باشترین کات بۆ خواردنی میوە کەیە؟...