Author : lana

E -دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ، دژەئۆکسان و ڤیتامینەکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە. -سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامین دیە، ڤیتامین دی یەکێکە لەو ڤیتامینانەی بۆ گەشە، بەهێزبوونی...

نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە کێشە لە ڕێکخستنی ڕێژەی شەکر لەخوێندا یان ئەنسۆلین دروستبێت، بەیەکێک لە نەخۆشیە درێژخایەنە مەترسیدارەکان دادەنرێت. سیستمی خۆراکی ڕۆژانە کاریگەری زۆری...

مێشک وەک هەر بەشێکی تری جەستەمان پێویستی بە چاودێری و گرنگیدانی بەردەوام هەیە بۆ ئەوەی کارەکانی بە تەواوی ئەنجام بدات ئەمەش ڕەنگە بە زیادکردنی هەندێک...

خۆشۆردن خوویەکی باشی تەندروستییە، بەو پێیەی یارمەتیدەرە بۆ هەستکردن بە ئاسوودەیی و نەهێشتنی فشار و دڵەڕاوکێ. دکتۆر شیریف هێتا، ڕاوێژکاری تەندروستی گشتی و پزیشکی خۆپارێزی...

لە گەڕەکێکی قەزای ئاکرێ نزیکەی 30 تووشبووی شێرپەنجە هەن، یاریدەدەری بەڕێوەبەری سەنتەری شێرپەنجە لە دهۆک دەڵێت: پێویستە لێکۆڵینەوەی لەبارەوە بکرێت. ئەمڕۆ سێشەممە 9ـی تەممووزی 2024...

شەربەتی سروشتی سپێناخ ڕێژەیەکی زۆر ترشە ئەمینیەکان، کارۆتینەکان، کانزا و ڤیتامینەکانی تێدایە بەتایبەتی کانزای ئاسن، ترشی فۆلیک و پۆتاسیۆم، کالۆری کەمە و سوودێکی زۆری بۆ...

-سیر بەشێکی سەرەکی هەموو چێشتخانەکانە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان، تایبەتمەندی دژەبەکتریا و کەڕووی هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات، جەستە...

-سەرچاوەیەکی سەرەکی کالیسیۆمە، کالیسیۆم کانزایەکی بنەڕەتیە بۆ تەندروستی ئێسک، هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین بی12 و فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم. -ماست ڕێژەیەکی تەواو پڕۆتینەکانی تێدایە کە وزە...

-نۆک یارمەتی دابەزینی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات، دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و پڕۆتینەکان، ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایە سوودی بۆ تەندروستی دڵ هەیە. -لۆبیا و فاسۆلیای سەوز...

مۆز یەکێکە لەو میوانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و بە ژەمێکی سووک دادەنرێت، ئەگەر ڕۆژانە مۆزێک بخورێت سوودێکی زۆر بە تەندروستی دەگەیەنێت، بەمەرجێک زیادەڕەی...