Author : lana

هەندێک خواردن هەیە، هەوکردن کەم دەکاتەوە یارمەتی بەرهەم هێنانی خانە سپیەکانی خوێن دەدات، سیستمی بەرگری بەهێز دەکات، سوتەمەنی بنەڕەتی بۆ چاک بوونەوەی لەش لە نەخۆشی...

-کلۆربوون و هەوکردنی ددان. -کێشەکانی بڕبڕەی مل -برینی ناودەم -هەوکردنی جیوب -هەوکردن و ترشەڵۆکی گەدە -هەوکردنی دەنگەژێیەکان و لیکە ڕژێنەکان بۆیە پێویستە لەکاتی هەبوونی ئازاری...

گوڵە بەرۆژە یەکێکە لەو خواردنە خۆشانەی کە خەڵ بە ڕێژەیەکی بەرچاو بەکاری دەهێنێت بەڵام پێویستە بزانیت، کە ئایا گوڵە بەڕۆژە دەبێتە هۆی زیاد بوونی کێشی...

توێژینەوە نوێیەکان دەریانخستووە خواردنەوەی پەرداخێک شەربەتی سەوزەی خاوی وەک سپێناخ یان کەلەرم یارمەتی تەندروستی دڵ و بۆریە خوێنەکان دەدات. بەپیی توێژینەوەکان کە لەسەر زیاتر لە...

توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان خواردنی ماسییە چەورەکان و نەخۆشییەکانی گورچیلە دەخەنەڕوو، بەپێی توێژینەوەکان خواردنی ماسییە چەورەکان مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی گورچیلە کەمدەکەنەوە. ترشەکانی ئۆمێگا3 کە...

هەستکردن بە فشاری دەروونی یان دوودڵی و دڵەڕاوکێی جەستە ڕووبەڕووی چەندین کێشەی تەندروستی و نەخۆشییەکان دەکاتەوە و زیانێکی زۆری پێدەگەیەنێت. بەپێی ماڵپەڕی”webmed”یەکێک لە کاریگەرییە لاوەکییەکانی...

کیوی یەکێکە لەو میوانەی ڕێژەیەکی کەم کالۆری و ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە، ئەمەش هەستی تێربوون زیاد دەکات. کیوی سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ تەواوی جەستە هەیە،...

لەگەڵ هاتنی وەرزی هاویندا بەشێکی زۆری خانمان کێشەی وشک بوونەوە و هەڵوەرینی قژیان هەیە، بۆ چارەسەرکردنیشی چەندین ڕێگای جیاواز هەڵدەبژێرن. تێکەڵەی ڕۆزماری بۆ بەهێزکردنی قژ...

-قۆخ دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی و بی، کانزاکانی مەکنسیۆم و پۆتاسیۆم، ئەمانەش گرنگییەکی زۆریان هەیە بۆ تەندروستی منداڵ. -مادەی دژەئۆکسانی تێدایە یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردنی سی...

پەتاتە یەکێکە لە خواردنە خۆشەکان و خێرا ئامادە دەکرێت، سەرچاوەیەکی سەرەکی ڤیتامینەکانە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە لەش دەگەیەنێت. سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی ڤیتامین و کانزاکانی مەگنسیۆم...