تەندروستیسوودەکانی کیوی بۆ توشبووانی شەکرەlanaئاب 8, 2024 لەلایەن lanaئاب 8, 2024050 نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە جەستە توانای چارەسەرکردنی شەکری نەمابێت، کاتێک شەکر دەچێتە جەستەوە پەنکریاس ئەنزیـمێک بەناوی ئەنسۆلین دەردەدات وادەکات ئەو شەکرە بگۆڕێت بۆ وزە،...
تەندروستیباشترین کاتی خواردنەوەی ئاو بۆ دابەزاندنی کێشlanaئاب 6, 2024 لەلایەن lanaئاب 6, 2024028 توێژینەوەکان دەریانخستووە خواردنەوەی ئاو بەشێوەیەکی گشتی سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، بەتایبەتی خوردنەوەی ڕێژەیەکی گونجاوی ئاو یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات. بۆ دابەزاندنی کێش و بەدەستهێنانی جەستەیەکی...
تەندروستیتوشبووانی هەوکردنی سی پێویستە ئەم خواردنانە نەخۆنlanaئاب 6, 2024 لەلایەن lanaئاب 6, 2024036 هەوکردنی سی یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکانی هەناسە کە لەوانەیە یەک سی یان هەردووکیان بگرێتەوە، لەکاتی توشبووندا چەندین نیشانەی جیاواز دەردەکەوێت وەک، بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی جەستە،...
تەندروستیبۆچی مێشک یادەوەرییە خەماوییەکان لەبیردەکات؟lanaئاب 6, 2024 لەلایەن lanaئاب 6, 2024041 زاناکان گەیشتنە ئەو ئەنجامەی، مێشکی مرۆڤ یادەوەری ئەرێنی و نەرێنیش دەپارێزێت، بەڵام سیستمی بەرگری لەش رێگری لەمانەوەی یادەوەرییە نەرێنییەکان دەکات. روستام جیڤۆتدینۆڤ پرۆفیسۆری یاریدەدەر لە...
تەندروستیئەو خواردنەوانەی مێشک چالاک دەکەنlanaئاب 6, 2024 لەلایەن lanaئاب 6, 2024029 کەسانێکی زۆر بەدوای رێگای ئاساندا دەگەڕێن بۆ بەهێزکردنی سەرنجدان و بیرەوەرییان تا لەڕێیانەوە بەخێرایی مێشکیان چالاک بکەن. ماڵپەڕی Healthline باس لە چەند خواردنەوەیەک دەکات، کە...
تەندروستیپێنج خواردنی تەندروست دەبنە هۆی بەرزبونەوەی کۆلیستڕۆڵlanaئاب 2, 2024 لەلایەن lanaئاب 2, 2024059 کاتێک باس لە کۆلسیتڕۆڵ دەکرێت خەڵک وابیردەکەنەوە هەموو چەورییەکی خوێن زیانبەخشە، بەڵام لە ڕاستیدا وانییە چونکە کۆلیستڕۆڵی خراپ و باشیش لە خوێندا هەیە، بەرزبونەوەی ڕێژەی...
تەندروستیتەندروستی سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی هەرمێlanaتهمموز 31, 2024 لەلایەن lanaتهمموز 31, 2024064 هەرمێ سەرچاوەیەکی سەرەکی ڕیشاڵ و دژەئۆکسانەکانە، یارمەتی دابەزینی پەستانی خوێن و باشترکردنی تەندروستی بۆریە خوێنەکان دەدات، کالۆری کەمە دەتوانرێت ڕۆژانە بەڕێژەیەکی گونجاو بخورێت. سوودە سەرسوڕهێنەرەکانی...
تەندروستیئەم خواردنانە منداڵ لە توشبوون بە فشەڵبوونی ئێسکەکان دەپارێزنlanaتهمموز 31, 2024 لەلایەن lanaتهمموز 31, 2024050 نەخۆشی فشەڵبوونی ئێسکەکان یەکێکە لەو نەخۆشیانەی لەنێوان کەسانی بەتەمەندا زۆر باوە، بەڵام منداڵانیش بەشێوەیەکی بەرچاو تووشی دەبن، هەندێک لە توێژینەوەکان سەلماندویانە سیستمی خۆراکی کاریگەری لەسەر...
تەندروستیباشترین میوەکان بۆ دابەزاندنی کێشlanaتهمموز 31, 2024 لەلایەن lanaتهمموز 31, 2024050 سەنتەری فیدڕاڵی خۆراک ڕایگەیاند میوەکان بەردەوام بە بەشێک لە سیستمی خۆراکی دابەزاندنی کێش دادەنرێن، چونکە کالۆریان کەمە و دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینە بەسوودەکان بۆ...
تەندروستیئەو خۆراکانەی کە نابێت لەگەڵ لیمۆدا بخورێتlanaتهمموز 31, 2024تهمموز 31, 2024 لەلایەن lanaتهمموز 31, 2024تهمموز 31, 2024045 – شیر لیمۆ ترشی لیمۆی تێدایە کە کاتێک ڕاستەوخۆ لەگەڵ شیر یان بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تر تێکەڵ دەکرێت کارلێک دەکات و دەبێتە هۆی شلبوونەوە و پێکهاتەکەی...