هاوپۆڵ : تەندروستی

بە شێك لەخەڵكی شەوان لەكاتی خەودا هەست بەخورانی جەستەیان دەكەن ، بەردەوام جەستەیان دەخورێنن، رەنگە ئەمە بەلای ئەو كەسانەی ئەم حاڵەتەیان هەبێت ئاسایی بێت، بەڵام...

خواردنی ئەو خواردنانەی ڕێژەیەکی باش مەگنسیۆمیان تێدایە زۆر گرنگە بۆ ئەوەی ڕیخۆڵە ئاوی باشتر هەڵبمژێت و پیسایی شل دەکاتەوە و جوڵەی ڕیخۆڵەش زیاتر دەکات و...

زۆرن ئەو كەسانەی گرنگی بەرچاو بە بوونی شیر و بەرهەمەكانی لە سیستمی خۆراكی رۆژانەیاندا دەدەن و بە تەندروستی دەزانن، بەڵام ئایا بە راستی پێویستە، یان...

بەڕێوەبەرایەتیی خۆپاراستنی تەندروستیی سلێمانی رێنماییەکی بۆ خۆپاراستن لە کۆلێرا بڵاوکردووەتەوە و دەڵێت، “پێویستە بە بەردەوامی تانکی ئاوی خواردنەوە پاکژبکرێتەوە، و ئەگەر بۆ خواردنەوە بەکارهێندرا بکوڵێندرێت...

رەنگە وا بیربکەیتەوە کە خواردنی مۆز تەنها ژەمێکی سووکە، بەڵام لە راستیدا سەرچاوەیەکی خۆراکی بەهێزە و دەکرێت چەندین سوودی بۆ تەندروستیی هەبێت. پێگەی Money Control...

تۆوی چیا کە چیا سیدیشی پێدەوترێت بەکارهێنانی وەک بەشێک لە سیستمی خۆراکی چەندین سوودی تەندروستی بە جەستە دەگەیەنێت لەوانەش: -تۆوی چیا دەوڵەمەندە بە پێکهاتە خۆراکییەکانی...

پەنیر لەلای هەندێک کەس یەکێکە لە خواردنە خۆشەویستەکان و بەشێوەیەکی فراوان لە جیهاندا بەکاردەهێنرێت. ناتالیا پاڤلیۆک، پسپۆڕی خۆراکە ودەڵێت، پەنیر بەهۆی تام و بۆنەکەیەوە خەڵکێکی...

لەوانەیە كاتی دەست پێكردنی نەخۆشی شەكرە (واتە بەرزبونەوەی ڕێژەی شەكر لە خوێن) بەم نیشانانە بێت وە لەكاتی بونی شك لە شەكرە دەبێت پشكنینی ڕێژەی شەكر...

١.دژی خانە شێرپەنجەییەکان دەجەنگێت ٢.ڕێکخستنی ڕێژەی چەوری خوێن ٣.یارمەتی دەرە لە نزم کردنەوەی پەستانی خوین ٤.یارمەتی بەهێزی ئێسکەکان دەدات بە هۆی بوونی کالسیۆم ڤیتامین ک...