هاوپۆڵ : تەندروستی

کۆمەڵەی سەرئێشە و شەقیقەی ئەڵمانی رایگەیاند، ئازاری پشتی سەر چەندین هۆکاری هەیە، بەشێکیان سادە و بەشێکیان مەترسیدار. روونیشیکردەوە، زۆرجار بەهۆی گرژیی زۆرەوە سەرئێشەکە کاریگەری لەسەر...

شیر لە پێشەنگی لیستی ئەو خواردنەوانەدایە کە سوودی بۆ جەستە هەیە، بەو پێیەی کۆمەڵێک مادەی خۆراکی پێویست بۆ پاراستنی تەندروستی جەستە لەخۆدەگرێت، دیارترینیان کالیسیۆمە. بەپێی...

زەیتی زەیتون بەوە ناسراوە، كە گرنگییەكی زۆری هەیە، لە پاراستنی جەستە لە نەخۆشی، بە تایبەتیش نەخۆشیەكانی دڵ و دەمار. زەیتونی ڕەش سودی هەیە بۆ. تەندروستی...

هەوکردنی جومگەکان یەکێکە لە نەخۆشیە زۆر بڵاوەکان لەجیهاندا، هەموو تەمەنەکان توشی دەبن بەتایبەتی بەتەمەنەکان، بەهۆی فشەڵبوونی ئێسکەکانەوە دروست دەبێت، دەتوانرێت بەشێوەیەکی سروشتی لەڕێگەی خواردنەوە هەوکردنی...

ئەگەر تەنها بۆ ماوەی رۆژێک یان دوو رۆژ واز لە شۆردنی ددانەکانت بهێنیت، کاریگەری خۆی دەبێت، چ بگات بەوەی بۆ ماوەیەک پشتگوێی بخەی کە وا...

پزیشکێکی پسپۆڕ لەبواری خۆراکدا رایگەیاند، خواردنەوەی قاوە ڕاستەوخۆ پێش نان خواردن یاخود دوای نان خواردن باش نییە. پزیشکەکە باس لەوە دەکات خواردنەوەی قاوە لەگەڵ نانی...

پڕتەقاڵی سور یەکێکە لە میوە بەناوبانگەکانی وەرزی زستان، کە سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە و ڕێگری توشبوون بە چەندین نەخۆشی دەکات. ڕەنگە سوورەکەی بەهۆی...

...

زۆر کەس پشت بە خواردنەوەی ئاو دەبەستن لە ژەمەکانیاندا، پێیان وایە خواردنەوەی ئاو لەگەڵ یان دوای خواردن دەتوانێت ترشەڵۆکەکانی گەدە کەم بکاتەوە، بەڵام پزیشکان بۆچوونێکی...