باشترین سەرچاوە سروشتیەکانی ڤیتامین سی
پڕتەقاڵ سەرچاوەیەکەی سەرەکی ڤیتامین سیە. -کیوی ڕۆژانە خواردنی کیویەک ئەو ڕێژەیەی ڤیتامین سی یە بۆ جەستە دابین دەکات کە پێویستی پێیەتی. -بیبەری سەوز بیبەرێکی سەوز...
هاوپۆڵ : تەندروستی
خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە لە چارەسەرکردنی کێشەکانی هەرسکردن
ئەگەر کێشەی هەرسکردنت هەبوو ئەوا رۆژانە خواردنەوەی شیر یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی نەخۆشییەکە. بەپێی ماڵپەڕی “healthshots”،هەندێک کەس تووشی کێشە دەبن لە کۆئەندامی هەرسدا، وەک ئازار...
وەزارەتی تەندروستی رێنمایی لەسەر بەکارهێنانی هۆرمۆنی خەوی میلاتۆنین بڵاو کردەوە
وەزارەتی تەندروستی چەند ڕێنماییەکی لەسەر دوورکەوتنەوە لە مەترسیەکانی بەکارهێنانی هۆڕمۆنی خەو میلاتۆنین Melatonin و پڕەوکردنی سەلامەتی بەکارهێنان بڵاو کردەوە. ئەمەش ڕێنماییەکانە:...
سوودەکانی ڤیتامین کەی بۆ تەندروستی دڵ
توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...
توشبووانی شەکرە نابێت ئەم میوانە بخۆن
بەردەوام پزیشکەکان ڕێنمایی دەدەن دەربارەی خواردنی میوە و سەوزەواتەکان چونکە سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا توشبووانی شەکرە نابێت هەندێک جۆر لەمیوەکان بخۆن....
مەترسییە تەندروستییەکانی زیادبوونی ڤیتامین Dی لە جەستەدا چین؟
چەند گرنگە ڤیتامینD لە جەستەدا کەم نەبێتەوە، بەهێندەی ئەوەش گرنگە زیاد لە پێویستی خۆی نەبێت چونکە بە هەمان شێوەی کەمییەکەی زۆربوونیشی زیانی هەیە. لە بابەتێکی...
تەماتە ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە
تەماتە هەر لە کۆنەوە بە خواردنێکی سەرەکی داندراوە، کاریگەری جۆراوجۆری لەسەر جەستە هەیە چونکە تەماتە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و دژە ئۆکسێنەرەکان. لارا ویتسۆن...
خواردنی بادەم لەم نەخۆشییانە دەتپارێزێت
بادەم تامێکی خۆشی هەیە و سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵەکان، رۆڵیکی بەرچاوی هەیە لە باشترکردنی تەندروستی. بەپێی ماڵپەڕی ” healthline” بادەم سەرچاوەیەکی...
ئەو هۆکارانەی کاریگەرییان لەسەر تەندروستی مێشک هەیە
توێژەران ئەو هۆکارانەیان ئاشکرا کردووە کە کاریگەرییان لەسەر بچووکبوونەوەی مێشک هەیە. توێژەرانی زانکۆی چین بە هاوکاری کۆمەڵێک کەسی بەساڵاچوو کە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە...
ئۆمیگا سێ چ کاریگەرییەک لەسەر جەستە دروست دەکات؟
ترشە چەورییە فرە نەتێرەکانی ئۆمیگا سێ پۆلێکە لە ماددە چالاکە زیندووەکان، بەرپرسە لە باشترکردنی سیستمی بەرگری و دڵ و خوێنبەرەکان و جومگەکان. دکتۆر ئیرینا پۆپکۆڤا...