هاوپۆڵ : تەندروستی

شەربەتی سروشتی سپێناخ ڕێژەیەکی زۆر ترشە ئەمینیەکان، کارۆتینەکان، کانزا و ڤیتامینەکانی تێدایە بەتایبەتی کانزای ئاسن، ترشی فۆلیک و پۆتاسیۆم، کالۆری کەمە و سوودێکی زۆری بۆ...

-سیر بەشێکی سەرەکی هەموو چێشتخانەکانە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان، تایبەتمەندی دژەبەکتریا و کەڕووی هەیە، بەرگری جەستە بەهێزدەکات، یارمەتی دابەزینی ڕێژەی کۆلیستڕۆڵی خراپ دەدات، جەستە...

-سەرچاوەیەکی سەرەکی کالیسیۆمە، کالیسیۆم کانزایەکی بنەڕەتیە بۆ تەندروستی ئێسک، هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین بی12 و فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم. -ماست ڕێژەیەکی تەواو پڕۆتینەکانی تێدایە کە وزە...

-نۆک یارمەتی دابەزینی ڕێژەی شەکری خوێن دەدات، دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و پڕۆتینەکان، ڕێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایە سوودی بۆ تەندروستی دڵ هەیە. -لۆبیا و فاسۆلیای سەوز...

مۆز یەکێکە لەو میوانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و بە ژەمێکی سووک دادەنرێت، ئەگەر ڕۆژانە مۆزێک بخورێت سوودێکی زۆر بە تەندروستی دەگەیەنێت، بەمەرجێک زیادەڕەی...

باینجان لە بەشێکی زۆری خواردن و زەڵاتەکاندا بەشێوازی جیاواز بەکاردەهێنرێت، سوودێکی تەندروستی زۆری بۆ جەستە هەیە وەک: -کاریگەرییەکی زۆری لەسەر چارەسەرکردنی نەخۆشیەکان هەیە وەک هەوکردنی...

-خەیار ڕێژەیەکی زۆر ئاو و ڕیشاڵی تێدایە یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە دەدات و ڕێگری لە وشکبوونەوەی دەکات. -پەتاتە ماددەی بێتاکارۆتیبەکانی تێدایە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین ئەی...

ئالێکسی کۆڤالۆڤ شارەزای بواری خۆراک لە روسیا رایگەیاند، سترێس و خواردنەوە کحولییەکان، دەرمانە جۆربەجۆرەکان و نەخۆشی شەکرە، نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەرس و گورچیلەکان هۆکاری کەمی مەگنیسیۆمی...

-یەکێک لە دیارترین کاریگەرییە خراپەکان گیرانی بۆریەخوێنەکان کە مەترسییەکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ دەبێت. -بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن دەبێتە هۆی ناڕێکی لێدانی دڵ و ئازاری سنگ....