ئەم میوانە پێویستە لە وەرزی پاییزدا بخورێت
زانراوە کە هەریەک لە چوار وەرزی ساڵ بە سەوزە و میوە جیاوازەکانی تایبەتمەندە، کە هەموو ئەمانە یارمەتیدەرن لە پاراستی تەندروستیمان. لە ماڵپەڕی “realsimple” بڵاو کراوەتەوە،...
هاوپۆڵ : تەندروستی
چۆن چارەسەری دڵەکزێ دەکەیت
نیشانەکانی دڵەکزێ بریتییە لە ، ئازاری سنگ، سەختی قووتدان، تامێکی ترش لە دەمدا، تێکچوونی خەو و هەستکردن بە گرێیەک لەقوڕگدا. ڕەنگە گەڕانەوەی خوێن لە شەودا...
زەردەخەنە کردن کاریگەریی ئەرێنی لەسەر جەستە دروست دەکات
زانایان ئاشکرایان کردووە، زەردەخەنە کردن تەنانەت ئەگەر راستەقینەش نەبێت کاریگەریی ئەرێنی لەسەر دۆخی سۆزداری کەسەکە دەبێت. پێکەنین چەندین سوودی گرنگی هەیە چونکە یارمەتیدەرە بۆ باشکردنی...
ئایا خواردنی برۆکلی بۆ منداڵان تەندروستە
برۆکلی بە سوودە تەندروستییەکانی بەناوبانگە، بەڵام ئایا بۆ منداڵانیش بەهەمان شێوە تەندروستە، ئایا کەی کاتی گونجاوە بۆ زیادکردنی برۆکلی بۆ خۆراکی منداڵەکەت؟ بەپێی هەواڵێکی ماڵپەڕی...
لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە گرنگی بەم ڤیتامینانە بدەن
لەگەڵ گەیشتن بە تەمەنی ٤٠ ساڵی خانمان دەست دەکەن بە هەستکردن بە گۆڕانی هۆرمۆن و جەستەیی کە ڕەنگە کاریگەری لەسەر وزە و تەندروستی ئێسک و...
زیانەکانی زیادەڕەویکردن لە خواردنی چەرەساتەکاندا
چەرەساتەکان بەردەوام وەک ژەمێکی سوک و تەندروست دادەنرێن، سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی جەستە هەیە، بەڵام ئەگەر زیادەڕەوی لە خواردنیاندا بکرێت ئەوا زیانی تەندروستی بۆ جەستە...
ئایا بەهارات هاوڕێی دڵە
ئایا بەکارهێنانی بەهارات ڕۆژانە چ سودێکی تەندروستی هەیە بۆ دڵ؟بەکار هێنانی بەهارات کەرەستەیەکی سروشتی و سادەیە بۆ سەلامەتی تەندروستی دڵت، یارمەتیدەرێکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە...
هۆکار و نیشانەکانی توشبوون بە شێرپەنجەی پەنکریاس
شێرپەنجە ئەو نەخۆشیە مەترسیدار و درێژخایەنەیە کە تووشی زۆربەی ئەندامەکانی جەستە دەبێت بەپێی هەر ئەندامێک نیشانە و هۆکارەکانی دەگۆڕێت. پەنکریاس یەکێکە لەو ئەندامانەی بەهۆی چەندین...
ئایا زەردێنەی هێلکە زیان بە تەندروستی دەگەیەنێت
بۆچونێکی هەڵە دەربارەی هێلکە هەیە بەتایبەتی زەردێنەی هێلکە کە دەڵێن هەفتانە خواردنی سێ هێلکە مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیادەکات کە هۆکارێکی سەرەکی مردنە و...
خواردنی ڕەشکە چی بەسەر جەستە دەهێنێت؟
ڕەشکە لە بەشێکی زۆری ئیشی هەویر، نان و زەڵاتەکاندا بەکاردەهێنرێت سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و چارەسەری چەندین کێشەی تەندروستی دەکات، لەگەڵ ئەوەشدا لە هەندێک...