هاوپۆڵ : تەندروستی

کاتێک باس لە سیستمی خۆراکی تەندروست دەکرێت چەرەساتەکانیش بەشێکن لەوان، چونکە سوودێکی زۆیان هەیە و وزە بە لەش دەبەخشن، گوێز یەکێکە لەو چەرەساتانەی سوودێکی سەرسوڕهێنەری...

د.هێمن فاتح حەمەكەریم پزیشكی پسپۆڕی دەرونی دەڵێت تۆقین(پانیك) جۆرێكە لەجۆرەكانی نەخۆشی دڵەڕاوكێ، كە تاك توشی حاڵەتی ترسێكی لە ڕادەبەدەری كتوپڕ دەبێت، بەجۆرێك هەست دەكات كۆنترۆڵی...

باشترین ڕێگا بۆ كەمكردنەوەی ترشەڵۆكی گەدە (دڵە كزە) بریتییە لە : 1. خواردنەوەی ئاو پێش نان خواردن. 2. خواردن بە باشی بجورێت بۆ ئەوەی بە...

ئایسكرێم و دۆندرمەو ساردەمەنیەكانی تر یەكێكن لەو خواردنانەی كە لە كۆتایی وەرزی بەهارو بە تایبەت لە هاویندا خواستێكی زۆریان لە سەرەو منداڵ و گەورە ڕەنگە...

لەگەڵ ئەوەی لەبیرچوونەوە لەنێو بەتەمەنەکاندا زیاتر باوە، بەڵام ساڵانە سەدان هەزار کەس لەوانەی تەمەنیان کەمە، تووشی کێشە تەندروستییەکە دەبن. لێکۆڵینەوەیەک 15 هۆکاری تووشبوونی پێشوەختی بە...

شێرپەنجە یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان کە دەبێتە هۆی تێکدانی ژیانی توشبووان، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا ئەگەر لە قۆناغەکانی سەرەتادا درکیپێبکرێت دەتوانرێت چارەسەر بکرێت، شێرپەنجەی پەنکریاس یەکێکە...

نەخۆشی شەکرە هۆکارێکی سەرەکی نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشکە، ژمارەیەکی زۆریش لە خەڵک بەدەستیەوە دەناڵێنن، سیستمی خۆراکی ڕۆژانە کاریگەرییەکی زۆری لەسەر کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشییەکە هەیە. بەشێوەیەکی...

دوو لە گرنگترین ڤیتامینەکانی ئەم کۆمەڵە ڤیتامینانە بریتین لە B6 و B12. ڤیتامین B6 (پیریدۆکسین) لە زۆرێک لە خۆراکەکاندا هەیە، هاوکات ڤیتامین B12 (کۆبالامین) لە...

سەبارەت بە سوودە چارەسەرییەکانی خواردنەوەی چا، تایبەتمەندیەکانی چای ڕەش، تایبەتمەندیەکانی جۆرە جیاوازەکانی چای گیایی، کاریگەرییە لاوەکییەکانی خواردنەوەی چای کۆن و کاریگەرییەکانی خواردنەوەی چا لەسەر تەندروستی...

زینک یەکێکە لەو کانزایانەی بۆ تەندروستی زۆر گرنگە و ڕۆڵێکی زۆری لە بەهێزبوونی بەرگری جەستەدا هەیە، مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و پەستانی خوێن...