توێژینەوەیەکی نوێی بەرفراوان ئاشکرای دەکات کە سەرکەوتن بەسەر پەیژەکاندا دەتوانێت بە شێوەیەکی بەرچاو مەترسیی گیانلەدەستدان بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێنەوە کەم بکاتەوە. لە کاتێکدا کە زیاتر لە چارەکی گەورەساڵان لە جیهاندا ناگەنە ئاستی پێویستی وەرزشکردن، بەکارهێنانی پەیژە لەبری ئەسانسۆر دەتوانێت قازانجێکی زۆر زیاتر لەوەی خەڵک پێشبینی دەکەن بە تەندروستی بگەیەنێت.
ئامارە سەرنجڕاکێشەکانی توێژینەوەکە:
توێژەرانی زانکۆی (East Anglia) و نەخۆشخانەی زانکۆیی (Norfolk and Norwich) گەیشتوونەتە ئەو ئەنجامەی کە ئەو کەسانەی بە شێوەیەکی ڕێکخراو پەیژە بەکاردەهێنن، بە ڕێژەی ۳۹٪ مەترسیی گیانلەدەستدانیان بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵ و لوولەکانی خوێنەوە کەمترە لەچاو ئەو کەسانەی پەیژە بەکارناهێنن.
هەروەها ئەم کەسانە بە ڕێژەی ۲۴٪ کەمتر لە بەردەم مەترسیی گیانلەدەستداندان بە هەر هۆکارێکی دیکەی تەندروستی.
سەرکەوتن بەسەر پەیژەدا ئەگەرەکانی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک و سستبوونی دڵ بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەکاتەوە.
شێوازی ئەنجامدانی توێژینەوەکە:
تیمە زانستییەکە داتاکانی پتر لە ۴۸۰ هەزار هاوکاریکەریان شیکردووەتەوە کە تەمەنیان لە نێوان ۳۵ بۆ ۸۴ ساڵدا بووە.
ئەم داتایانە لە چوارچێوەی ۹ لێکۆڵینەوەی کوالیتی بەرزدا کۆکراونەتەوە کە تێکڕای ماوەی بەدواداچوون و چاودێریکردنی کەسەکان ۱۴ ساڵ بووە.
گرنگیی پەیژە وەک وەرزشێکی ئاسان:
پسپۆڕان دەڵێن بە پێچەوانەی چوون بۆ هۆڵە وەرزشییەکان (جیم)، بەکارهێنانی پەیژە کارێکی زۆر ئاسانە کە مرۆڤ دەتوانێت لە ماڵەوە، لە شوێنی کار یان لە کاتی چوونە دەرەوەدا لە ناو ژیانی ڕۆژانەیدا جێگەی بکاتەوە.
ئەمە هەڵبژاردنێکی نایابە بۆ ئەو کەسانەی کاتی پێویستیان بۆ وەرزشکردن نییە یان دەستیان بە هۆڵە وەرزشییەکان ناگات.
تەنها چەند خولەکێک بەکارهێنانی پەیژە لە هەفتەیەکدا، دەتوانێت ئاستی ئامادەیی سییەکان و دڵ باشتر بکات و ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا دابەزێنێت.
پەیامی زانایان:
دکتۆر سۆفی پادۆک لە زانکۆی پزیشکیی نۆریچ ڕایگەیاند: “هەندێک لەو لێکۆڵینەوانەی پێداچوونەوەمان بۆ کردن نیشانی دەدەن کە هەرچەندە ژمارەی ئەو پەیژانەی پێیاندا سەردەکەویت زیاتر بێت، سوودە تەندروستییەکانیشی زیاتر دەبن؛ بەڵام تەنانەت گۆڕانکارییە بچووکەکانیش کاریگەریی دیار و پێوراو جێدەهێڵن.”
توێژەران جەخت دەکەنەوە کە پێویستە لە شوێنەکانی کار و ماڵەکاندا گرنگی بە هاندانی ئەم جۆرە چالاکییە جەستەییە بدرێت بۆ دروستکردنی شێوازێکی تەندروستتری ژیان و پاراستنی کۆمەڵگە لە نەخۆشییەکانی دڵ.