-مۆز
مۆز دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم دوای ژەمێکی پڕ خوێ سوودێکی زۆری بۆ کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن هەیە، مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە، ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵەکانی تێدایە ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەمدەکاتەوە.
-ماست
دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم ڕێگری لە بەرزبونەوەی ڕێژەی سۆدیۆم دەکات، هەروەها سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی ڕیخۆڵەکان هەیە.
-کیوی
ڕێگری لە بەرزبونەووەی ڕێژەی سۆدیۆم لە جەستەدا دەکات، یارمەتی کرداری هەرس دەدات و ئەگەری ئاوسانی سک کەمدەکاتەوە.