Home

گرنگیدان بەو خواردنانەی یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری جەستە دەدەن هەنگاوێکی سەرەکی تەندروستیە، هەندێک لە ڤیتامین و کانزاکان گرنگییەکی زۆریان بۆ بەرگری جەستە هەیە و پێویستە لە

کشمیشی زەرد بەشێوەیەکی زۆر لە چێشتخانەکاندا بەکاردەهێنرێت، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە، جگە لە خواردنەکان لە بەشێکی زۆری شیرینیەکاندا

ڕۆژانە ژمارەیەکەی زۆر لە خەڵک بەهۆی هۆکارە جیاوازەکانەوە ڕووبەڕووی سەرئێشە دەبنەوە، کە هۆکارێکە بۆئەوەی کەسەکان نەتوانن بەباشی چالاکییەکانی ڕۆژانەیان ئەنجامبدەن. زانایان جەخت دەکەنەوە لەکاتی سەرئێشەدا

هەندێک خواردن کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە بەفرگردا بمێنێتەوە نابێت بخورێت، چونکە لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری گەدە یان ژەهراوی بوون. خواردنەکان مەرج نییە لەکاتی تێکچوونیاندا