نیشانەکانی هەستیاریبوون بە شۆفان
بەشێوەیەکی گشتی توشبوون بە هەستیاری شۆفان زۆر باو نییە و ڕوونادەدات، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا بەشێک لە خەڵک تووشی دەبن هۆکارەکەش شۆفان خۆی نییە لەوانەیە یەکێک
سەرەتا
Page 1863
ئەم ڤیتامینانە نابێت بە گەدەی بەتاڵ بخورێن
خواردنی ڤیتامینەکان بە گەدەی بەتاڵ زیانی بۆ کرداری هەرس هەیە و لە هەندێک حاڵەتدا لەوانەیە ببێتە هۆی ئازاری زۆری گەدە، دڵتێکەڵهاتن و سکچوون، هەندێک لە
کاریگەرییەکانی چەوەندەر لەسەر تەندروستی جگەر
چەوەندەر یەکێکە لە خواردنە زۆر تەندروستەکان بۆ مرۆڤ، دەوڵەمەندە بە ماددە بەسوودەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی تەواوی جەستە هەیە بەتایبەتی جگەر. چەوەندەر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی
مارێسکا پێش یارییەکەی ئارسناڵ گومانی لەسەر پاڵمەر دروست دەکات
ئینزۆ ماریسکای ڕاهێنەری ئیتاڵی، ڕاهێنەری یانەی چێڵسی دووپاتیکردەوە، بەشداریکردنی کۆل پاڵمەری بەرامبەر ئارسناڵ ڕەنگە مەترسیدار بێت. یەکشەممەی داهاتوو، ئارسناڵ میوانداری چێڵسی دەکات، لە یاریگای
هیلال دەستیکردووە بە گەڕان بەدوای ڕێگایەک بۆ ڕزگاربوون نەیمار
ڕاپۆرتە ڕۆژنامەوانییەکانی بەڕازیل دووپاتیان کردووەتەوە، ئیدارەی یانەی هیلالی سعودی لە ماوەی گواستنەوەی زستانەدا، واتە مانگی یەکی داهاتوو، دەستیکردووە بە گەڕان بەدوای ڕێگایەک بۆ ڕزگاربوون
ئەنچیلۆتی متمانەی ئەستێرەی ڕیال مەدرید لەدەست دەدات
کارلۆ ئەنچیلۆتی ئیتاڵی ڕاهێنەری ڕیاڵ مەدرید لەم وەرزەدا متمانەی بە یەکێک لە یاریزانە دیارەکانی ڕیزبەندی مێرێنگێ لەدەستدا. ئەمەش دوای ئەوە هات کە ڕیال مەدرید
مێندی سەرکەوتنی بەسەر مان سیتی بەدەستهێنا
بنیامین مێندیی فەرەنسی تەمەن 30 ساڵ، دۆسیەکەی بەرامبەر مانچستەر سیتی سەبارەت بە مووچە نەدراوەکانی بردەوە. بەگوێرەی ڕۆژنامەی “زە سەن”ی بەریتانی، دادگای کار بڕیاریدا کە