ئاسنە یەکێکە لە گرنگترین کانزاکان بۆ جەستە، کەم بوونی ڕێژەی ئاسن لە جەستەدا زیانی تەندروستی زۆری لێدەکەوێتەوە لەوکاتەشدا چەندین نیشانە دەردەکەون.
نیشانەکانی کەمی ئاسن لە جەستەدا:
-لێدانی ترپەی دڵ بە نائاسایی
-هیلاکی و ماندویی زۆر
-هەناسەتەنگی
-هەستکردن بە خوران
-ئازاری سەر
-قورسی لە شت قوتدان
-قژ هەڵوەرین
-نەبوونی ووزەی پێویست
-سپی یان زەرد بوونی پێست
-بێهێزبوون و شکانی نینۆکەکان
نقص الحديد.. علامات خطيرة على الجلد والأظافر والذوق
لەگەڵ دەرکەوتنی ئەم نیشانانەدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنینی ڕێژەی ئاسان بکەیت بۆ وەرگرتنی چارەسەر، هەروەها دەتوانیت لەڕێگەی ئەم خواردنانەوە چارەسەری کەمی ئاسن بکەیت، چونکە دەوڵەمەندن بە ئاسن ئەوانیش:
-دانەوێڵەکان
-نۆک
-قەیسی وشککراو
-پاقلەمەنیەکان
-گۆشتی سوور
-جگەر
-چەرەساتەکان