Author : lana

جگەر بە یەکێک لە گرنگترین ئەندامەکانی ناوەوەی جەستە دادەنرێت، بەرپرسە لە (دەرکردنی ژەهرەکانی ناو خوێن، رێکخستنی چەوری و کاربۆهێدرات و هتد..)، ئەگەر جگەر بەباشی کار...

کۆلاجین رۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە جەستەدا و بەتێپەڕبوونی تەمەن جەستە توانای بەرهەمێنانی کەم دەبێتەوە، بۆیە مرۆڤ دەتوانێت لەڕێگەی کۆمەێک خواردنی سروشتییەوە بەدەستیبهێنێت. ماڵپەریeatingwell، لە بابەتێکی...

بەپێی هەواڵێکی ماڵپەڕی ” lebanon24″ پسپۆران ئاماژەیان بە دیارترین سوودەکانی سیر کردووە، بەم شێوەیە: ١. سیر بە یەکێک لە خۆراکە بەهێزەکان دادەنرێت کە یارمەتی بەهێزکردنی...

غودەی دەرەقی کەم چالاک (کە پێی دەوترێت کەمی غودەی دەرەقی) کەمی ئاستی دەبێتە هۆی خاوکردنەوەی زۆرێک لە کارەکانی جەستە. ١.ماندوێتی جەستەیی و دەروونی: ماندوێتی بەردەوام...

لێکۆڵینەوەیەکی بەریتانی دەریخستووە کە ڕۆژانە خواردنەوەی پەرداخێک شیر مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن کەم دەکاتەوە. لە ماڵپەڕی ” lebanon24″ بڵاو کراوەتەوە، لە توێژینەوەکەدا دەرکەوتووە ئەو...

زۆر کەس بەدەست کەمی ماددەی مەگنیسیۆمەوە دەناڵینن ئەمەش دەبێتە هۆی ئاڵۆزییەکان کە هەندێکیان مەترسیدارن. لە ماڵپەڕی ” webteb” بڵاو کراوەتەوە کە ئاماژە بە دیارترین نیشانەکانی...

باشترین کات بۆ خواردنی حەبی ڤیتامین پەیوەستە بە جۆری ڤیتامینەکە و کارلێکی لەگەڵ جەستە و ئەو خۆراکەی کە دەیخۆیت. لێرەدا و لە بابەتێکی healthline ڕێنماییەکی...

دڵەکزێ بریتییە لە ئازار و سوتانەوە لە ژێر کۆڵەکەی سنگ دەرەنجامی گەڕانەوەی ترشەڵوک و شلاوی گەدە بۆ ناو سورێنچک. دکتۆر ئیرینا تیچایڤا پزیشکی پسپۆڕی گەدە...

شوکولاتەی تۆخ کە رێژەی کاکاوی زۆرە، یەکێکە لە باشترین سەرچاوە دژە ئۆکسێنەرەکان کە دەتواندرێت بە شێوەیەکی مامناوەند بخورێت کانزا پێویستەکان دابین دەکات و لە نەخۆشییەکانی...

هەندێكجار ئافرەتان تووشی حاڵەتی وەرینی قژ دەبنەوە بەهۆی كۆمەلێك هۆكاری جیاجیاوە ، ئەمانەش لەدیاترین هۆكارەكانن: 1- وەرینی قژ بەهۆی چۆنێتی بەستنیەوە: هەندێك جار بە درێژایی...