zagros news agency

نیشانەکانی نەخۆشی غودەی تەمبەڵ

غودەی دەرەقی کەم چالاک (کە پێی دەوترێت کەمی غودەی دەرەقی) کەمی ئاستی دەبێتە هۆی خاوکردنەوەی زۆرێک لە کارەکانی جەستە.

١.ماندوێتی جەستەیی و دەروونی:
ماندوێتی بەردەوام ،هەستکردن بە سستی یان خاوبوونەوە
٢.هەستیاری بۆ سەرما:
زۆرتر هەستکردن بە سەرما تەنانەت لە کەشە گەرمەکانیشدا
٣.زیادبوونی کێش:
زیادبوونی کێشی لەش بە شێوەیەکی ناڕوون یان وردە وردە (سەرەڕای هیچ گۆڕانکارییەک لە خووی خواردن)
٤.خەمۆکی و نزمی باری دەروونی
٥.کێشەی خەو:زۆر خەوتن یان کێشە لە خەو هەڵسان
٦.وشکی پێست و قژ
٧.کێشەی بیرەوەری
٨.قەبزی

هەواڵی پەیوەندیدار

گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی قەیسی وشکراو

lana

چەند رێگایەكی سروشتی بۆ كەمكردنەوەی شەكری خوێن

lana

هۆکارەکانی ساردی سەرپەنجەکان لە وەرزی زستاندا

lana