پێنج خورادن بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی جەستە
هەندێک لە خواردنەکان پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکەن و بەرگری بەهێزدەکەن، ئەوانیش ئەو خواردنانە کە دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسان، ڤیتامین و کانزا سەرەکیەکان. پێنج خورادن بۆ...
Author : lana
سوودەکانی زەیتی کونجی بۆ قژ
زەیتی کونجی گرنگییەکی زۆری بۆ قژ هەیە، چارەسەری کێشەکانی قژ دەکات بەتایبەتی وەرینی قژ، دەتوانرێت بەتەنها یان بە تێکەڵکردنی لەگەڵ زەیتی دیکە بەکاربهێنرێت. سوودەکانی زەیتی...
سوودەکانی ڤیتامین کەی بۆ تەندروستی دڵ
توێژینەوە نوێیەکان پەیوەندی نێوان ڤیتامین کەی و تەندروستی دڵ دەردەخەن، ئەم ڤیتامینە لە بەشێکی زۆر خواردنەکاندا هەیە و سوودێکی تەندروستی زۆر بە دڵ دەگەیەنێت. بەپێی...
جێگرەوەکانی قاوە لە بەیانیاندا
قاوە خواردنەوەیەکی دڵخوازی زۆر کەسە لە بەیانیاندا، بەو پێیەی وزە و زیندوویی دابین دەکات، هەروەها وادەکات هەستکردن بە خەواڵوویی کەم ببێتەوە. زۆرێک لە توێژینەوە پزیشکییەکان...
زیانەکانی زۆر خواردنەوەی ئاو لە کاتێکی کەمدا
کاتێک کەسێک لە ماوەیەکی کورتدا زیاد لە پێویست ئاو دەخواتەوە، دەبێتە هۆی دابەزاندنی سۆدیۆم لە خوێندا، کە ئەمەش بە کەمبوونەوەی ناتریمی ناسراوە. لە راپۆرتێکدا کە...
چوار نەخۆشی کاریگەریان لەسەر گەشەی منداڵ هەیە
هەموو دایک و باوکێک خواستی تەندروستیەکای باشیان بۆ منداڵەکانیان هەیە و بەردەوام ئاگاداریانن، بەڵام پێویستە هەموو دایک و باوکێک ئاگاداربن دەربارەی ئەوەی چوار نەخۆشی کاریگەریان...
سوودەکانی زەیتی کونجی بۆ زیپکە
زەیتی کونجی بۆ ئاگاداربوونی پێست و چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی پێست بەکاردەهێنرێت، سوودێکی زۆری هەیە بۆ چارەسەرکردنی زیپکە. سوودەکانی زەیتی کونجی بۆ پێست: تایبەتمەندی دژەهەوکردنی هەیە یارمەتی...
بەم ڕێگایە پارێزگاری لە تەندروستی ئێسکەکانت بکە
بەهێزکردنی ئێسکەکان و پارێزگاریکردن لە تەندروستیان کارێکی زۆر پێویستە، توێژینەوەکان دەریانخستووە جگە لە یاریە وەرزشیەکان دەتوانرێت لەڕێگەی سیستمی خۆراکیەوە ئێسکەکان بەهێز و تەندروستبن. بەپێی توێژینەوەکان...
خواردنی باینجان چی بەسەر جەستەت دەهێنێت؟
باینجان یەکێکە لە سەوزە گرنگەکان بۆ تەندروستی جەستە، دەوڵەمەندە بە کانزای ئاسن چارەسەری کەمخوێنی دەکات، ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسان و ڤیتامینەکانی تێدایە پارێزگاری لە جەستە دەکات،...
زیانەکانی کەمی ڤیتامین ئەی لەجەستەدا
بەشێوەیەکی گشتی هەموو ڤیتامینەکان بەشێکی سەرەکی سیستمی خۆراکین، ڤیتامین ئەی یەکێکە لە ڤیتامینە گرنگەکان بۆ تەندروستی کەمبوونی چەندین زیانی تەندروستی لێدەکەوێتەوە. بەپێی ماڵپەڕ”WebMD” کەمی ڤیتامین...