Author : lana

هەوکردنی گوێی ناوەڕاست توشبونێکی بەکتریایی یان ڤایرۆسییە، توشی ناوپۆشی پەردەی چڵمەکی دەبێت، ئەمەش بۆشایی لە گوێی ناوەڕاست، پەردەی گوێ و کەناڵی ئۆستاکی دروست دەکات، لەئەنجامدا...

کەرەوز یەکێکە لە سەوزەواتە بەناوبانگەکان لەجیهاندا، تام و بۆنێکی تایبەت بە خواردن و زەڵاتەکان دەبەخشێت و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە. بەشێوەیەکی گشتی خواردنی...

بەهۆی نزیکبوونەوەی جەژنی قوربانی پیرۆز هۆشداری بە هاووڵاتییان دەدرێت، لە گرتنەبەری ڕێکارەکانی خۆپارێزی لە نەخۆشی تای خوێنبەربوون، وەزیری تەندروستیش دەڵێت، “لە جەژندا حاڵەتاکان ڕوو لە...

-سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەخوێنەکان هەیە. -دەوڵەمەندە بە ڤیتامین، کانزا، ڕیشاڵ و دژەئۆکسانەکان پارێزگاری لە تەندروستی جەستە دەکات و ڕێگری توشبوون بە نەخۆشیە...

هەندێک لە خواردنەکان بە تێپەڕبوونی کات ترشەڵۆکی گەدە زیاددەکەن و دەبنە هۆی توشبوون بە برینی گەدە، بەتایبەتی لەو کەسانەدا کە بەردەوام کێشەی گەدەیان هەیە بۆیە...

باینجان دەوڵەمەندە بە کانزاکانی زینک و پۆتاسیۆم، سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی جەستە هەیە، باشترین ڕێگا بۆ خواردنی باینجان بە کاڵی یان کوڵاویە لەگەڵ کەمێک خوێ...

ئەنەناس بەناوبانگە بەوەی باشترین میوەیە بۆ دابەزاندنی کێش، چونکە کاریگەری لەسەر کرداری هەرس و رزگاربوون لە چەوری هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا دەوڵەمەندە بە ماددەبەسوودەکان کە بۆ...

بەرزبوونەوەی ئاستی شەكر بەشێوەی درێژخایەن مەترسییە تەندروستییەكانی وەك نەخۆشییەكانی دڵ، لەدەستدانی چاو و نەخۆشیی گورچیلە زیاددەكات، بەپێچەوانەشەوە هێشتنەوەی لە ئاستی تەندروستدا دەبێتەهۆی باشكردنی میزاج و...

توێژینەوەیەک لە ئەمریکا ئاشکرای دەکات، بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و رێژەی تووشبوون بە شەکرە رووی لە زیادبوونە. توێژینەوەکە لە زانکۆی واشنتن لە ئەمریکا ئەنجامدرا و دەرکەوت،...

1. پێوانەكردنی پەستانی خوێنی لەشت بەپێی بەرنامەیەك كە مانگانە یان هەفتانە بێت بە مەبەستی زوو دەست نیشان كردنی نەخۆشیەكە. 2. بەكارهێنانی سركەو لیمۆو بەهاراتەكان وەكو...