هاوپۆڵ : تەندروستی

پاقلەی سەوز سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی زۆرێک لە کانزاکانە، وەک فۆسفۆر و مەگنیسیۆم مس و ڕیشاڵەکان ، هەروەها یەکێکە لەو خواردنانەی کە ڕێژەیەکی زۆر خەڵک حەزی پێ...

پسپۆڕێكی خۆراك هۆشداری دایە ئەو كەسانەی بۆ دابەزاندنی كێش یاخود هەر هۆكارێك بێت دەستبەرداری خواردنی نان و سەموون دەبن، جەختی كردەوە كە دووركەوتنەوە لە نان...

پشكنینی پێشوەختە ڕێگایەكی گرنگە بۆ ڕێگریكردن و زوو دەستنیشانكردنی چەند جۆرێكی باوی شێرپەنجە پێش ئەوەی كەسەكە هیج نیشانەیەكی هەبێت، لەوانە (شێرپەنجەی مەمك، شێرپەنجەی پڕۆستات، شێرپەنجەی...

ڤیتامین و كانزاكان گرینگترین ئەو پێكهاتانەن كە پێویستن بۆ لەش و دڵنیابوون لە كاركردنیان جەستە بە باشترین شێوە. بۆ ئەوەی سەرجەم سەرچاوە خۆراكییەكان بە جەستە...

بیركردنەوەی نەرێنی كاریگەری خراپ لەسەر كچانی گەنج دروست دەكات، هەندێك كات ئەم بیركردنەوانە گەشە كردن بە دوای خۆی دا دەهێنێت، لە هەمان كاتدا ئەكرێت ببێتە...

پزیشک ئێرینا کالینینا، پسپۆڕی ڕوسی لەبواری خۆراک ڕایگەیاند، فستق، مەعدەنوس و بیبەری شیرین سودێکی زۆریان بۆ تەندروستی چاو هەیە. پزیشکەکە لە لێدوانێکی تەلەفزیۆنیدا ڕوونیدەکاتەوە ئەو...