دکتۆر لوتفی خوزاعی، دەرمانساز و پسپۆڕی چاودێریی پێست و قژ، ڕایدەگەیەنێت کە شۆفان یەکێکە لە گشتگیرترین کەرەستە سروشتییەکان بۆ پاراستنی جوانی، چونکە لە یەک کاتدا کار دەکات بۆ شێدارکردن، هێورکردنەوە و پاراستنی پێست.
گرنگترین پێکهاتە چالاکەکانی ناو شۆفان:
بێتا گلۆکان (Beta-Glucan): چینێکی پارێزەر لەسەر پێست دروست دەکات بۆ گلدانەوەی شێ و نۆژەنکردنەوەی خانەکان.
ئەڤینانترامایدس (Avenanthramides): دژە ئۆکسان و دژە هەوکردنێکی بەهێزە کە خوران و سووربوونی پێست ناهێڵێت.
سابۆنینەکان (Saponins): بە شێوازێکی نەرم پێست لە چەوری و پیسی پاک دەکەنەوە بەبێ ئەوەی زیان بە چەورییە سروشتییەکانی بگەیەنن.
سوودە پزیشکییەکانی شۆفانی هاڕاو (Colloidal Oatmeal):
بۆ پێست: نیشانەکانی نەخۆشیی ئەکزیما، حەساسییەت و پێستی وشک کەم دەکاتەوە. بۆ کێشەی زیپکەش، هەوکردنەکان هێور دەکاتەوە (بەڵام جێگرەوەی دەرمانی پزیشکی نییە).
بۆ قژ و پێستی سەر: ڕێگری لە وشکبوونەوەی پێستی سەر دەکات، خوران ناهێڵێت و بە شێوازێکی ناڕاستەوخۆ دەبێتە هۆی نەرمی و کەمکردنەوەی بڕانی تاڵەکانی قژ.
ڕێگا و پێکهاتە ماڵییە سەلامەتەکان:
ماسکی دەموچاو: تێکەڵکردنی شۆفانی زۆر نەرم هاڕاو لەگەڵ هەنگوین بۆ ماوەی ١٠ خولەک.
حەمامی شۆفان: زیادکردنی هاڕاوەی شۆفان بۆ ناو ئاوی شلەتێنی حەمام بۆ هێورکردنەوەی پێستی جەستە و شوێنی پێوەدانی مێشوولە.
ماسکی قژ: تێکەڵکردنی شۆفانی هاڕاو لەگەڵ ئاوی شلەتێن یان شیری ڕووەکی و کەمێک زەیتی بادەم بۆ ماوەی ٢٠ خولەک.
بەرهەمی ئامادە یان خەڵتەی ماڵی؟
دکتۆر خوزاعی ئاماژە بەوە دەکات کە بەرهەمە پیشەسازییە ئامادەکان کاریگەربن و جێگیرترن، چونکە تاقیکردنەوەی سەلامەتییان بۆ کراوە و ماددەی تری وەک “سیراماید”یان تێدایە، بەڵام خەڵتە ماڵییەکانیش بۆ شێدارکردنی کاتی زۆر باشن.
ئامۆژگاری و خۆپارێزی:
پێش بەکارهێنانی، پێویستە تاقیکردنەوەی حەساسییەت (Patch Test) لەسەر بەشێکی بچووکی پێست بکرێت، چونکە هەندێک کەس حەساسییەتیان بە پرۆتینی “ئەڤینین” لە شۆفاندا هەیە. هەروەها ئەوانەی نەخۆشیی “سیلیاک”یان هەیە، دەبێت شۆفانی بێ گلوتین (Gluten-free) بەکاربهێنن.
