پۆلیسی هه‌ولێر قاقێی ده‌ستگیركرد
بەڕێوەبەرایەتی پۆلیسی هەولێر له راگه‌یه‌نراوێكدا رایگه‌یاند، دوای ئەوەی چەندین سکاڵا لە نووسینگەکانی نەهێشتنی تاوانی سەر بە بەڕێوەبەرایەتیمان تۆمار کران، دوای لێکۆڵینەوەکانی پۆلیس توانیمان ئەو
سەرەتا
Page 1495
چارەسەری ڕیخۆڵە لە ڕێگەی دەنکە هەنارەوە
هەنار یەکێکە لەو میوە سروشتیانەی بە کۆمەڵێک ڤایتامین دەوڵەمەندە، خواردنەوەیەکی بە سودە بۆ جەستە، دابەش دەبێت لە نێوان دەنکە هەنار وە کاتێک دەکرێت بە شەربەت
ئەو خواردنانەی تایبەتن بە گەدەی پڕ و خاڵی
هەندێک خواردن هەیە ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت سوودێکی زۆری دەبێت، هەندێکیش بە پێچەوانەوە زیانی دەبێت ئەگەر بە گەدەی خاڵی بخورێت. -هێلکە ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتین
پیرۆزبایی بەشی ڕۆشنبیری و ڕاگەیاندنی پارتی دیموکراتی کوردستان بە بۆنەی(٥٨)ەمین ساڵیادی دەرچوونی ڕۆژنامەی(التاخي)
بەڕێزان/ سەرنووسەر و ستافی بەڕێوەبردن و کادیرانی ماڵپەڕی ڕۆژنامەی (التاخي) لە بیرەوەری (٥٨)ـەمین ساڵیادی دەرچوونی ڕۆژنامەی (التاخي) پیرۆزباییەکی گەرم لە ئێوەی هێژا و خوێنەران
داهاتووی فۆفانا لەگەڵ چێڵسی لە مەترسیدایە
بەگوێرەی ڕۆژنامەنووسی متمانەپێکراو سانتی ئاونا, داهاتووی وێسلی فۆفانای بەرگریکاری فەرەنسی لەگەڵ یانەی چێڵسی لەژێر هەڕەشەدایە، چونکە هەواڵەکان ئاماژە بەوە دەکەن کە ئەگەری هەیە یاریزانەکە
کیم مین جای: پێکانەکانم هیچ بیانوویەک نین بۆ هەڵەکانم
کیم مین جای بەرگریکاری یانەی بایرن میونشن دووپاتیکردەوە کە پێکان و کێشەکانی ماسولکەکانی کاریگەری زۆری لەسەر ئاستی ئەم وەرزە هەبووە. کیم لە لێدوانێکیدا بۆ
ئەستێرەیەکی پێشووی ئیتاڵیا “ڕووبەڕووبوونەوەی بەرشەلۆنە بۆ ئینتەرمیلان زۆر قورسە.”
ئەنتۆنیۆ دی جینارۆ ئەستێرەی پێشووی ئیتاڵی نیگەرانی خۆی لە دۆخی ئینتەرمیلان دەربڕی پێش یارییەکەی داهاتووی بەرشەلۆنە لە یاری گەڕانەوەی قۆناغی پێش کۆتایی چامپیۆنزلیگ کە
باشترین کات بۆ خواردنی چەرەساتەکان
چەرەساتەکان وەک ژەمێکی سوک دەخورێن ڕێژەیەکی زۆر دژەئۆکسانەکانیان تێدایە ڕۆڵێکی گرنگی لە ڕێگریکردنی هەوکردنەکاندا هەیە، هەروەها دەڵەمەندن بە چەوری سوودبەخش، ڤیتامین و کانزاکان یارمەتی دابەزینی
ئەم خواردنانە مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ زیاددەکەن
-خوێ بەشێوەیەکی گشتی کەسانی پێگەیشتوو نابێت ڕۆژانە لە پێنج گرام خوێ زیاتر بەکاربهێنن، چونکە زیادەڕوی کردن تێیدا دەبێتە هۆی توشبوون بە چەندین نەخۆشی جیاواز. -چەوری