دیداری جێگری سەرۆکی ئەنجومەنی نوینەرانی هەرێمی ئاینهوای چین
لە درێژەی دیدار و کۆبوونەوەو سەردانەکانی شاندی پارتیمان بۆ چین، پاشنیوەرۆی رۆژی ۷ ی ۳ ی ۲٠۲٥ دیدار و کۆبوونەوەیەکمان لەگەل یانگ گوانگرۆنگ جێگری سەرۆکی
سەرەتا
Page 1555
پێنج سودی سەرسوڕهێنەری سێو
سێو یەکێکە لەو میوانەی خواردنی بە تەنها تام و چێژت پێ نابەخشێت بەڵکو، سودێکی تەندروستی زۆری هەیە، وەک کەمکردنەوەی مەترسی جەڵتەی مێشک و بەرزی پەستانی
گرنگترین سەرچاوەكانی ڤیتامین ئەی A
ڤیتامین (A) یەكێكە لەو ڤیتامینانەی كە ڕۆڵێكی سەرەكی هەیە بۆ تەندروستی پێست و چاو، بەڵام گرنگی تایبەتی دەبێنێت لە گەلێك زیندەكارلێك و چاڵاكی خانەكانی تری
ریشاڵی بوونی جگەر چییە
ڕیشاڵبوونی جگەر بریتییە لە كۆبوونەوەی پڕۆتین وەك (كۆلاجین) لە جگەردا، كە وەك وەڵامێك بۆ برینداربوونی درێژخایەنی جگەر ڕوودەدات، دەشڵێت، ئەگەر حاڵەتەكە چارەسەر نەكرێت دەتوانێت گەشە
ئەم چوار ڤیتامینە بە بەردەوامی مەخۆن
زۆرن ئەو كەسانەی كە بۆ پارێزگاری لە تەندروستی و خۆپاراستن پەنا دەبەنە بەر خواردنی ڤیتامینەكان لە ڕێگەی حەپ و گولاج و شروب یان بەكارهێنانی دەرزی.
خۆتان لە كێشەی هەرسكردن لەمانگی رەمەزان بپارێزن
یەكێك لەو گرفتانەی ڕووبەڕووی ڕۆژوەوانان دەبێتەوە لە مانگی رەمەزان بریتیە لە كێشەی هەرسكردنی خواردن، لەوانەش سووتانەوەی گەدەو یا زۆربوونی غازات، دەكرێت بەم رێنماییانەی خوارەوە بەسەر