ئەم سەوزەواتانە یارمەتی تەندروستی ئێسکەکان دەدەن
تەندروستبوونی ئێسکەکان کارێکی زۆر گرنگە، خواردنە و خواردنەوەکانیش کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستبوونیان هەیە، هەندێکیان سوودیان هەیە و هەندێکیشیان بەپێچەوانەوە. بەشێوەیەکی گشتی سەوزەواتەکان دەوڵەمەندن بە ڤیتامین،