بەهینامەیەک ژ سەرۆکێ حکومەتا هەرێما کوردستانێ
ئهمهش دهقی بههێنامهكهیه: بەهی و سەرەخۆشیێ ل ماڵبات و هەڤالێت خودێ ژێ رازی کەسایەتێی وەلاتپارێز و فەرماندە و پێشمەرگەیێ دێرین قنجۆ عەبدولجەبار ڕێکانی دکەین
سەرەتا
Page 474
ئەم خۆراكانە لەناو سەلاجەكەت دوربخەرەوە
سەلاجە یان ساردكەرەوە، پێویستی بە زو خاوێنكردنەوە هەیە، چونكە بە زویی پڕ دەبێت لەو كەرەستانەی كە پێویست نیین و سەلاجەكەت ناڕێكخراو دەبێت، لەگەڵ ئەوەشدا پێویستە
بە خواردنەوەی چای سەوز هەفتەی دوجار، ئەم گۆڕانكارییانە دەبینیت
دەستپێكردنی رۆژەكەت بە خواردنەوەی یەك كوپ چای سەوز، سودی تەندروستی زۆری هەیە، رێژەیەكی زۆر لە دژە ئۆكسانی تێدایە، یارمەتی كەمكردنەوەی هەوكردنی لەش دەدات، مێتابۆلیزم چالاك