خواردنەوەی ئاو گرنگییەکی زۆری بۆ جەستە هەیە و وادەکات هەموو ئەندامەکانی جەستە بەباشی کارەکانی خۆیان بکەن و ڕێگری توشبوون بەچەندین نەخۆشی جیاواز دەکات.
خواردنەوەی ئاوی گەرم بەگەدەی بەتاڵ چەندین سوودی هەیە یارمەتی دابەزینی کێش دەدات، جەستە لە ژەهرەکان ڕزگار دەکات، پارێزگاری لە تەندروستی جگەر، دڵ و کرداری هەرس دەکات، هەروەها کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن دەکات.
خواردنەوەی ئاوی گەرم و هەنگوین بەیانیان بە گەدەی بەتاڵ ئەم سوودانە بەجەستە دەگەیەنێت:
-یارمەتی ڕێکخستنی کرداری هەرس و نەهێشتنی ترشەڵۆکی گەدە دەدات.
-دەوڵەمەندە بە ئەنزیم، ڤیتامین و کانزاکان بەرگری لەش بەهێز دەکات.
-بەیانیان خواردنەوەی کوپێک ئاوی گەرم و هەنگوین ئەگەری توشبوون بە هەستیاری بەهۆی ژیبگەوە کەمدەکاتەوە.
-یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن و ئازاری گەروو دەدات و چارەسەری کۆکە دەکات.
-یارمەتی دابەزاندنی کێش و سووتانی چەوری دەدات.