بەشێکی زۆری خەڵک بەدەست بەرزی پەستانی خوێنەوە دەناڵێنن، ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە لەگەڵ ئەوەی بەردەوام پشکنینی پەستانی خوێنیان دەکەن و چاودێری دەکەن پێویستە لەم خواردنانە دووربکەونەوە.
ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە با لەم خواردنانە دووربکەونەوە:
-خواردنی سوێرکراو
خواردنی سوێرکراو تام و چێژێکی تایبەت بە خواردنەکان دەبەخشن، بەڵام ڕێژەیەکەی زۆر خوێیان تێدایە، بۆیە ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە پێویستە لێی دووربکەونەوە.
-پەنیر
هەندێک جۆری پەنیر ڕێژەیەکەی زۆر خوێیان تێدایە ئەو کەسانەی بەدەست بەرزی پپەستانی خوێنیانەوە دەناڵێنن دەبێت نەیخۆن.
-خواردنەوە شیرینەکان
خواردنەوە شیرینەکان دەبنە هۆی زیادبوونی کێش و بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.
-پەتاتەی سوورەکراو
پەتاتەی سوورەکراو ڕێژەیەکی زۆر خوێ و بەهاراتی تێدەکرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.
-کەچەب
دەوڵەمەندە بە خوێ کەوچکێک کەچەب 190 میلیگرام سۆدیۆمی تێدایە، ئەمەش زیان بە تەندروستی جەستە دەگەیەنێت و دەبێتە هۆی بەرزبونەوەی پەستانی خوێن.