خواردن ڕۆڵێکی گرنگ دەبینێت بۆ منداڵ لە ماوەی گەشەسەندنیدا، دەبێت دایکان ئاگادار بن لە پێدانی ئەو جۆرە خواردنانە بە منداڵەکانیان بۆ ئەوەی توشی کەمی خوێنی و ڤیتامین یان ئاسن نەبنەوە.
هۆکارەکانی کەم خواردنی منداڵ:-
-خواردنی قورس چەند کاتژمێرێک پێش ژەم.
-ئەو خواردنانەی دەبنە هۆی هەست نەکردنیان بە برسێتی بۆ ماوەیەکی زۆر(چەرەسات-هێلکە-شیرەمەنیەکان…هتد)
-هەندێک جۆری میوە(سێو، مۆز…هتد)
پسپۆڕان هەندێک ڕێنماییان بڵاوکردەوە بۆ ئەوەی یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بە شێوەیەکی تەندروست خواردن بخوات، لەوانە:-
-زۆری لێ نەکرێت خواردنی زۆر بخوات تەنها ئەوەنەی کە دەتوانێت بیخوات.
-با ژەمەکانی رۆژانەی جیاواز بێت.
-بە هیچ جۆرێک مەهێڵە شیرینی بخوات پێش ژەم.
– ئەگەر دەزانیت خواردنی باش نیە پێویستە ئەو خواردنانەی پێ بدەیت کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین.