هاوپۆڵ : تەندروستی

بەردی گورچیلە بەیەکێک لە نەخۆشیە باوەکانی گورچیلە دادەنرێت، ئەو کەسانەی بەردی گورچیلەیان هەیە بەدەست ئازارێکی زۆرەوە دەناڵێنن، لەگەڵ دروستبوونیدا هەنگاو بە هەنگاو نیشانەکانی نەخۆشیەکە دەردەکەوێت....

پسپۆڕان بەردەوام ڕێنمایی دەدەن دەربارەی ئەوەی میوە و سەزەواتەکان باشترە بە توێکڵەکانیانەوە بخورێن بۆئەوەی سوودێکی زیاتر بەجەستە بگەیەنن. بەپێی ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی پێویستە ڕۆژانە 400...

چەوەندەر یەکێکە لە خواردنە زۆر تەندروستەکان بۆ مرۆڤ، دەوڵەمەندە بە ماددە بەسوودەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی تەواوی جەستە هەیە بەتایبەتی جگەر. چەوەندەر سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی...

ڤیتامین سی بەیەکێک لە گرنگترین ڤیتامینەکان بۆ پارێزگاریکردن لە بەرگری جەستە دادەنرێت، زانایان بەردەوام جەخت دەکەنەوە هەبوونی لە سیستمی خۆراکیدا سوودێکی زۆری لە ڕێگریکردنی نەخۆشیەکاندا...

نەخۆشی شەکرە کاتێک دروستدەبێت کە جەستە توانای چارەسەرکردنی شەکری نەمابێت، کاتێک شەکر دەچێتە جەستەوە پەنکریاس ئەنزیـمێک بەناوی ئەنسۆلین دەردەدات وادەکات ئەو شەکرە بگۆڕێت بۆ وزە،...

توێژینەوەکان دەریانخستووە خواردنەوەی ئاو بەشێوەیەکی گشتی سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، بەتایبەتی خوردنەوەی ڕێژەیەکی گونجاوی ئاو یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات. بۆ دابەزاندنی کێش و بەدەستهێنانی جەستەیەکی...

هەوکردنی سی یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکانی هەناسە کە لەوانەیە یەک سی یان هەردووکیان بگرێتەوە، لەکاتی توشبووندا چەندین نیشانەی جیاواز دەردەکەوێت وەک، بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی جەستە،...

زاناکان گەیشتنە ئەو ئەنجامەی، مێشکی مرۆڤ یادەوەری ئەرێنی و نەرێنیش دەپارێزێت، بەڵام سیستمی بەرگری لەش رێگری لەمانەوەی یادەوەرییە نەرێنییەکان دەکات. روستام جیڤۆتدینۆڤ پرۆفیسۆری یاریدەدەر لە...

کەسانێکی زۆر بەدوای رێگای ئاساندا دەگەڕێن بۆ بەهێزکردنی سەرنجدان و بیرەوەرییان تا لەڕێیانەوە بەخێرایی مێشکیان چالاک بکەن. ماڵپەڕی Healthline باس لە چەند خواردنەوەیەک دەکات، کە...