هاوپۆڵ : تەندروستی

کوزەڵە، یان کویز، گیایەکە لەتیرەی (شەوبۆ)یانە، 10 بۆ 40 سانیممەتر بەرز دەبێت گەڵای بچوکە، (ڕەگی) ڕیشکی سپی وردی ھەیە و گوڵی سپی ورد دەگرێت، پێدەوترێت...

فاسۆلیای سەوز یەکێکە لەو سەوزەواتانەی دەچێتە ڕیزی پاقلەمەنیەکانەوە سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە، رێژەیەکی زۆر کەم کالۆری و چەوری تێدایە، دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و خوێیە کانزاییەکان...

هەندێك كەس پەنا بۆ خواردنەوە “دایت”ەكان دەبەن كاتێك دەیانەوێت بەكاربردنی شەكر كەمبكەنەوە، بەڵام پێدەچێت ئەو جێگرەوانە زیانبەخشتر بن لە شەكر. ئەو خواردنەوانە ئەگەرچی وادەردەكەوێت كە...

چاو بەردەوام پێویستی بە ئاگاداربوونە بۆ پارێزگاریکردن لە تەندروستی و ڕێگریکردن لە کێشەکانی، بەشێوەیەکی گشتی سیستمی خۆراکی و ڕۆژانە کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر تەندروستی چاوەکان هەیە....

بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن کێشەیەکی مەترسیدارە بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەخوێنەکان، چونکە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن کاریگەری خراپ لەسەر تەندروستی جەستە دروستدەکات و هۆکارە بۆ دروستبوونی چەندین...

چۆن چارەسەری سەرئێشە دەكەیت لەرێگەی چەند خواردنێكی سروشتییەوە، ئێمە ژمارەیەك رێگەمان بۆ هێناون بۆ ئەوەی بەبێ بەكارهێنانی دەرمان چارەسەری ئازاری سەر بكەیت لەوانە: زەنجەبیل، چارەسەرێكە...

پزیشکێکی ئۆکرانی بواری خۆراک دەڵێت: کولەکە دەوڵەمەند نییە بە ڤیتامین و کانزاکان، لەگەڵ ئەوەشدا سوودێکی زۆری بۆ ڕیخۆڵە هەیە و ئەگەری توشبوون بە چەندین نەخۆشی...

گازۆ یەکێکە لەو چەرەساتانەی لای بەشێکی زۆری خەڵک خواستێکی زۆری لەسەرە، سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندی چەورییە ناتێرەکانە، هەروەها سەرچاوەیەکی سەرەکی وزە، پرۆتینەکان، ڤیتامینەکان، کانزا و دژەئۆکسانەکانە، ئەمەش...

زیادبونی كێش لە وەرزی پایزدا كێشەیەكی باوە، بەهۆی چەند هۆكارێكەوە رودەدات، كە دکتۆر کامه‌ران رەسوڵ ژاژڵه‌یی، پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک خستویەتییەڕو. 1. وه‌رزش نه‌کردن و...

ساوەر یەکێکە لەو خواردنانەی لە وڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست زۆر بەکاردەهێنرێت، دوورکەوتنەوە لە برنج و خواردنی ساوەر سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت. ساوەر بەجێگرەوەیەکی سەرەکی برنج...