هاوپۆڵ : تەندروستی

مانگی رەمەزان دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ بەرەوپێشبردنی خووی تەندروست و دیسیپلینی خۆراک، بەو پێیەی موسڵمانان لە خواردن و خواردنەوە بەیانی تا خۆرئاوابوون خۆیان بەدوور دەگرن....

هەندێک کەس لەکاتی چەمانەوەدا هەست بە سەرگێژخواردن دەکەن، هۆکارەکانی ئەم کێشەیە چین؟.. بۆ وەڵامدانەوەی ئەم پرسیارە، کۆمەڵەی پزیشکی گشتی و خێزانی ئەڵمانی ڕوونیکردەوە، هەستکردن بە...

بە پەیڕەوكردنی سێ ڕێگە دەتوانین باشتر بخەوین، ئەو ڕێگەیانەش پەیڕەو كردنیان ئاسانە، خەویش خۆش دەكات. سێ ڕێنمایی گرنگ بۆ ئەوەی باشتر بخەون … 1. سێ...

سێو یەکێکە لەو میوانەی خواردنی بە تەنها تام و چێژت پێ نابەخشێت بەڵکو، سودێکی تەندروستی زۆری هەیە، وەک کەمکردنەوەی مەترسی جەڵتەی مێشک و بەرزی پەستانی...

ڤیتامین (A) یەكێكە لەو ڤیتامینانەی كە ڕۆڵێكی سەرەكی هەیە بۆ تەندروستی پێست و چاو، بەڵام گرنگی تایبەتی دەبێنێت لە گەلێك زیندەكارلێك و چاڵاكی خانەكانی تری...

یەكێك لەو گرفتانەی ڕووبەڕووی ڕۆژوەوانان دەبێتەوە لە مانگی رەمەزان بریتیە لە كێشەی هەرسكردنی خواردن، لەوانەش سووتانەوەی گەدەو یا زۆربوونی غازات، دەكرێت بەم رێنماییانەی خوارەوە بەسەر...

1. چارەسەركردنی بەشێكی زۆری كێشەكانی كۆئەندامی هەرس، لە ڕێگەی پێدانی پشوویەك بۆ كۆئەندامی هەرس و كەمكردنەوەی ئەنزیمەكانی هەرسكردن و یارمەتیدانی هاوسەنگ ڕاگرتنی شلەكانی ناو جەستە....

-دەوڵەمەندە بە ڤیتامین کەی یارمەتی تەندروستی ئێسکەکان دەدات و رێگری لە شکاندنیان دەکات. -ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە یارمەتی بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەدات، کە کاریگەرییەکی زۆری...