هاوپۆڵ : تەندروستی

ماددەی ئاسن بە یەکێک لە پێکهاتە خۆراکییە گرنگەکان بۆ جەستەی مرۆڤ ناسراوە، بەو پێیەی چەندین کاری گرنگ ئەنجام دەدات، بەشێکە لە هیمۆگلۆبین لە خوێندا، کە...

بامێ سوودێکی تەندروستی زۆری هەیە و بەشێوەیەکی زۆر لەجیهاندا بەکاردەهێنرێت، ڕێگری لە توشبوون بە چەندین نەخۆشی دەکات. سوودەکانی بامێ: -ڕێژەیەکی زۆر ترشی فۆلیکی تێدایە کە...

خواردنەوەی سروشتی زەنجەبیل و نەعنا و لیمۆ، یەکێکە لە باشترین خواردنەوەکان یارمەتی هێوکردنەوەی مێشک دەدات و دڵەڕاوکێی و دوودڵی ناهێڵێت. ئامۆژگاری دەکرێت ڕۆژانە بخورێتەوە بەتایبەتی...

بەشێکی زۆری خەڵک نرخی ناوکی کولکەی زەرد بۆ پێست نازانن، ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین و کانزاکانی تێدایە کە پێست پێویستی پێیەتی بەتایبەتی لە وەرزی زستاندا. توێژینەوەکان...

زۆرێک لە زاناکان دووپاتی دەکەنەوە کە شەربەتی هەنار چەندین ڤیتامین و توخمی کانزایی تێدایە و کارکردنی ماسولکەکانی دڵ و پێکهاتەی خوێن باشتر دەکات و یارمەتی...

بەردەوام باس لە سوودەکانی خواردنەوەی شیر دەکرێت، لەگەڵ ئەوەشدا خواردنەوەی کوپێک شیری گەرم پێش نوستن چەندین سوودی گرنگ بە جەستە دەگەیەنێت، چونکە پێکهاتەکانی تربتۆفان و...

زانایان باسیان لەو خواردن و خواردنەوانە کردووە کە دەبنە هۆی گیرانی خوێنبەرەکان و لەکاتەشدا مەترسی توشبوون بە جەڵتەی خوێن زیاددەبێت. بەپێی ماڵپەڕی”کۆنسلتۆ” هەندێک لە خورادن...

سیستمی خۆراکی ڕووەکی لەهەموو جیهاندا بڵاوە، سوود و زیانی تەندروستیشی هەیە بەپێی جیاوازی سیستمەکە لە کەسێکەوە بۆ یەکێکی دیکە دەگۆڕێت، ئەگەر بەشێوەیەکی تەندروستی دابنرێت سوودی...

جەرجیر یەکێکە لە سەوزەواتە بەناوبانگەکان کە دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، کالیسیۆم، ترشی فۆلیک، ڕیشاڵ، ڤیتامینەکانی ئەی، سی و کەی، کالۆری کەمە و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی...

زینک یەکێکە لە کانزا زۆر گرنگەکان کە پێویستە بۆ لەش، کەمی زینک کێشەی تەندروستی لێدەکەوێتەوە. بەشێوەیەکی گشتی ژمارەیەکی زۆر کێشەی کەمی زینکیان هەیە، ئەمەش هۆکارێکە...