هاوپۆڵ : تەندروستی

بڕی کالسیۆم لە جەستەدا لە هەموو کانزاکانی دیکە زیاترە، کالسیۆم گرنگە بۆ پتەویی ئیسک و ددان، هەروەها بۆ کارکردنی ماسولکەکان و دڵیش پیویستە. -منداڵانی تەمەن...

بەشێوەیەکی گشتی خواردنی ماسییەکان سوودێکی زۆریان بۆ تەندروستی هەیە، یارمەتی تەندروستی چاو و دابەزینی کێش دەدەن، مەترسی توشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و زەهایمەر کەمدەکەنەوە بۆیە...

خواردنە زۆر چەورەکان ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە چەوری دەبنە هۆی قورسی گەدە و هۆکارن بۆ توشبوون بە قەبزی، ئاوسان و غازات، بۆیە ئەگەر ترشەڵۆکی گەدەت...

خواردنەوەی ئاو گرنگییەکی زۆری بۆ جەستە هەیە و وادەکات هەموو ئەندامەکانی جەستە بەباشی کارەکانی خۆیان بکەن و ڕێگری توشبوون بەچەندین نەخۆشی جیاواز دەکات. خواردنەوەی ئاوی...

هەمیشە دایک و باوکان بەدوای باشترینەکان بۆ منداڵەکانیان دەگەڕێن بۆئەوەی لە کێشە تەندروستیەکان بەدووربن، هەندێک لە نیشانەکان لە منداڵاندا کەمخوێنی دەردەخەن بۆیە پێویستە دایک و...

بەردی گەورەی گورچیلە، مەبەستمان لە بەردێکە کە قەبارەکەی لە ١٠ملم گەورەتر بێت، چونکە ئەستەمە ئەم بەردانە بێتە خوارەوە و فرێی بدەی. تاکو ئێستا، ٣ چارەسەری...

کەمخوێنی واتە لەش برێکی تەواوی خرۆکەی سووری خوێنی نیە بۆ گواستنەوەی ئوکسجین بۆ بەشەکانی لەش کەمخوێنی زۆر جۆری هەیە لەوانەیە کاتی بێت ، لەوانیە درێژخایەن...

پزیشكێكی ددان ئەو میوە و ئاوی میوانە ئاشكرادەكات كە پێویستە زۆر نەخورێن-ەوە، چونكە دەبنەهۆی داخورانی مینای ددان و لاوازبوونی. میوە ترشەكان و ئاوی ئەو جۆرە...