ڕۆڵی خۆراک لە تەندروستی و گەنج مانەوەی پێست
پێست گەورەترین ئەندامی لەشە و پاراستنی تەندروستییەکەی تەنها بۆ جوانی نییە، بەڵکو بۆ تەندروستیی گشتیی لەشیش گرنگە. جگە لە تەمەن، هۆکارە ژینگەیییەکان وەک پیسبوونی
سەرەتا
Page 4
بایرن میونخ پێکانی سێ ئەستێرەی ڕاگەیاند
دوێنێ شەو بایرن میونخ لەسەر یاریگای ئالیانز ئەرینا میوانداری بوروسیا دۆرتمۆندی ڕکابەری کرد و یارییەکە بە دوو گۆڵ کۆتایی هات بۆ هەردوولا،بەڵام ئەوەی زیاتر لەیارییەکە
گرنگیی نیشانەکانی نەخۆشی لەلایەن پسپۆڕانی گوێ، لووت و گەرووەوە
پسپۆڕانی گوێ، لووت و گەروو هۆشداری دەدەن هەندێک نیشانەی دەرەکی سادە، وەک گیرانی یەک لای لووت، گڕبوونی دەنگ، خوێنبەربوونی درێژخایەنی لووت، گرێی بێ‌ئێش لە
ئوردن دەستبەسەرداگرتنی باڵۆنی هەڵگری چەک و پووچەڵکردنەوەی هەوڵێکی دزەکردنی چەکدارانی لە سووریاوە ڕاگەیاند
دەسەڵاتدارانی ئوردن ڕۆژی شەممە ڕایانگەیاند، دەستیان بەسەر چەند باڵۆنێکی گەرمیدا گرتووە کە بە مەبەستی قاچاخکردنی چەکی ئۆتۆماتیکی بۆ نێو خاکی ئەو وڵاتە بەکارهێنراون، هاوکات سوپای
سه‌رچاوه‌یه‌ك له وه‌زاره‌تی سامانه سروشتییه‌كان بۆ زاگرۆس: تائێستا یه‌ك قه‌تره نه‌وت له‌لایه‌ن عێراقه‌وه بۆ كوردستان نه‌نێردراوه
سه‌رچاوه‌یه‌ك له وه‌زاره‌تی سامانه سروشتییه‌كان ئاماژه به‌وه ده‌كات كه تائیستا یه‌ك قه‌تره نه‌وت له‌به‌غداوه بۆ كوردستان نه‌هاتووه به‌ڵام داواكراوه كه پشكی نه‌وتی سپی بنێردرێت
بەستنەوەی زانکۆکان بە بازاڕی کار؛ چوارەمین پێشانگای هەلی کار لە هەولێر بەڕێوەچوو
ئەمڕۆ یەکشەممە، چوارەمین پێشانگای هەلی کار لە کەمپەسی زانکۆی نۆلج لە شاری هەولێر بەڕێوەچوو، بە ئامانجی ڕەخساندنی دەرفەتی کار بۆ گەنجان و دەرچووانی زانکۆکان لە
ئەمشەو ئانفێڵد دەبێتە شانۆی گرنگترین ڕووداوی ئەم هەفتەیە
ئەمشەو کاتژمێر 7:30 ئێوارە لەسەر شانۆی ئانفێڵد یانەی لیڤەرپوڵ میوانداری یانەی ئارسێناڵ دەکات لەیارییەکانی گەڕی نۆیەمی پرێمەرلیگ چاوەڕوانی یارییەکی ئاگرین و پڕ چێژ دەکرێت بەهۆی
شاكيرا کۆنسێرتی میسر بۆ جاری دووەم دوادەخات
گۆرانیبێژی کۆلۆمبیی شاكيرا بڕیاریدا کۆنسێرتە چاوەڕوانکراوەکەی لەبەردەم ئۆپیرای جیزە بۆ جاری دووەم دواخات و لە ڕێکەوتی 2ی نیسانی 2027 سازدەکرێت. شاكيرا لە ڕێگەی پەیامێکەوە لە