سیستمی خۆراکی و ژیانی هەڵە لەوانەیە ببنە هۆی دروستبوونی کێشەکانی گەدە وەک ترشەڵۆک، کە هۆکارێکە بۆ هەستکردن بە سووتان و ئازاری گەدە و سک بەپێی ماڵپەڕی”Health”.
چوار خواردن بۆ چارەسەرکردنی ترشەڵۆکی گەدە:
-مۆز
دەوڵەمەندە بە دژەترشی وەک چارەسەرێک بۆ ترشەڵۆکی گەدە بەکاردەهێنرێت.
-سرکەی سێو
یارمەتی هەوسەنگبوونی ڕێژەی ترشی گەدە دەدات و وەک چارەسەرێک بۆ کێشەکانی گەدە بەکاردەهێنرێت بەتایبەتی ترشەڵۆکی گەدە، دەتوانرێت دوو کەوچکی بچووک سرکەی سێو لەگەڵ کەوچکێکی گەورە هەنگوین بکرێتە پەرداخێک ئاوێی شلەتێنەوە و بخورێتەوە.
-شیری سارد
بەشێکی زۆری خەڵک وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ ترشەڵۆکی گەدە لەدوای ژەمەکانەوە دەیخۆنەوە، چونکە یارمەتی ڕێکخستنی ترشی هایدرۆکلۆریک دەدات.
-چای سەوز
سووتان و ئازاری گەدە کەمدەکاتەوە، چونکە تایبەتمەندی دژەهەوکردنی هەیە بەڵام نابێت بە گەدەی بەتاڵ بخورێتەوە.