هاوپۆڵ : لایف ستایل

  هێلکە یەکێکە لە دیارترین بژاردەکان بۆ دەستەبەرکردنی ژەمێکی دەوڵەمەند بە پرۆتین، بە جۆرێک هەر هێلکەیەکی گەورە نزیکەی 6.3 گرام پرۆتینی تێدایە. لەگەڵ ئەوەشدا، کۆمەڵێک...

خواردنی ژەمی بەیانیان یەکێکە لە ژەمە هەرە گرنگەکانی رۆژ، چونکە خواردنی ژەمێکی تەندروست یارمەتی جەستە دەدات ماددە خۆراکییە پێویستەکان بەدەست بهێنێت. ئەمە دەبێتە هۆی پاراستنی...

  لە ڕوانگەی زانستی خۆراکەوە، هەندێک تێکەڵە دەتوانن ڕێگری لە مژینی ڤیتامینەکان و ماددە کانزاییەکان بکەن. ماڵپەڕی “ڕیڵ سیمپڵ” لە بابەتێکدا ئاماژەی بە شەش تێکەڵەی...

  پەیڕەوکردنی رێجیمێکی نوێی خۆراکی، لەوانەیە ببێتە هۆی دابەزینی خێرای کێش لە ماوەی چەند رۆژێکدا. سەرەڕای ئەوەی ئەمە وەک دەستکەوتێک دەردەکەوێت، بەڵام بە واتای ئەوە...

پسپۆڕانی تەندروستی روونیدەکەنەوە، میوە و قاوە لە پاشنیوەڕۆدا ئەرکی جیاواز جێبەجێ دەکەن و هیچ کامیان بە تەواوی جێگرەوەی ئەوی دیکە نییە. لەکاتێکدا کافێینی ناو قاوە...

  لێکۆڵینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کاتی نانخواردنی بەیانی و ئێوارە پێوەندیی بە تەمەندرێژی و مەترسیی مردنەوە هەیە. توێژینەوەیەک لە کۆتاییی مانگی تەمووزدا لە «گۆڤاری ئەورووپیی خۆراکی...

گۆڕانکاریی وەرزی لە کاتژمێردا دەبێتە هۆی تێکچوونی کاتژمێری بایۆلۆجیی لەش کە خەو، دەردانی هۆڕمۆنەکان و چالاکییەکانی لەش ڕێک دەخات. توێژینەوەیەکی نوێی ناوەندی «نۆرس‌وێستەرن مێدیسن» (Northwestern...

پشکنینە زانستییەکان لە پورتوگال نیشانیان داوە دارزەیتوونێک لە «هێردادە دوو پێزۆ» لە ناوچەی ڤیدیگێرا، تەمەنی ٣٧١٣ ساڵە. ئەم دارە، بە «زەیتوونی پێزۆ» ناسراوە، لە ساڵی...