شاندێکی باڵای ئەنەکەسە گەیشتە دیمەشق
شاندێکی باڵای سەرۆکایەتی ئەنجوومەنی نیشتمانیی کورد لە سووریا “ئەنەکەسە” بە سەرۆکایەتی محەممەد ئیسماعیل سەرۆکی ئەنەکەسە گەیشتە دیمەشق. بە مەبەستی کۆبوونەوە لەگەڵ بەرپرسانی باڵای حکوومەتی
سەرەتا
Page 692
گرنگە لە بەیانیاندا ئەم خۆراکانە بخورێت
لە ماڵپەڕی ” healthline” بڵاوکراوەتەوە، پسپۆران ئاماژە بەوە دەکەن کە نانی بەیانی بۆ چالاکی و تەندروستییەکی باش گرنگە، پێشنیار دەکەن لە بەیانیاندا خۆراکی تەندروست بخورێت
سوودەکانی دارچین بۆ جەستە
دارچین چەندین سوودی هەیە و تام و بۆنێکی خۆشی هەیە، بۆیە لە هەموو جیهاندا بەشێوەیەکی بەرفراوان بەکاردەهێنرێت. دکتۆر ناتالیا پاڤلیوک پسپۆڕی بواری خۆراک ئاماژە بەوە
هۆكارەكانی تووشبوون بە مایەسیری
مایەسیری، بریتیە لەكشانی ناسروشتی لەقەبارەی دەمارەكانی دەریچەی كۆم و گرفتەكە هاوشێوەی دەوالیە كەلەدەمارەكانی جەستەدا دروست دەبێت. زۆرێك لەمرۆڤەكان تووشی مایەسیری دەبن كەهۆكاری تووشبوون بەو نەخۆشیە
ئایا گلوتین زیانی بۆ جەستە هەیە
گلوتین بۆ ئەو جۆرە پڕۆتینە بەکاردەهێنرێت کە لە گەنم و جۆدا هەیە، بابەتێکە مشتومڕێکی زۆری لەسەر دەکرێت و چەندین بۆچوونی جیاوازی لەسەر هەیە، زۆربەی سەرچاوەکان