zagros news agency

هۆكارەكانی ئازاری پشت لە كاتی هەناسەدان

1. خواربونی پشت، كە فشار دەخاتەسەر سییەكان، ئازار دروستدەكات لە كاتی هەناسەدان.

2.جەڵتەی دڵ، لە هەندێك حاڵەتدا ئازاری پشت دروستدەكات، لەو حاڵەتەشدا پێویستی بە چارەسەری خێرا هەیە، بەتایبەتی ئەگەر ئازاری سنگ و هەناسەتەنگی لەگەڵدا بو.

3. قەڵەوی، كێشی زیادەی جەستە فشارێكی زۆر لەسەر پشت و ئەندامەكانی جەستە دروستدەكەن، لەم حاڵەتەدا پێویستە وەرزش بكەیت.

3. شێرپەنجەی سییەكان، كاتێك نیشانەكانی خراپتر دەبن، هەست بە ئازاری پشتت دەكەیت.

4. كوڕبونەوەی پشت، بەهۆی هەڵگرتنی كەلوپەلی قورس یان خراپ وەستان دروستدەبێت، لە كاتی هەناسەدان پشتت ئازاردەدات.

5. جەڵتەی سییەكان، ئازار لە پشت و سنگ دروستدەكات.

6. هەوكردنی سییەكان، لەگەڵ ئازاری پشتدا، توشی كۆكە و تا دەبیت.

هەواڵی پەیوەندیدار

خواردنی ماست لە ژەمی بەیانیاندا، مەترسی توشبوون بە شێرپەنجەی کۆڵۆن کەم دەکاتەوە

lana

چۆن گێزەر یارمەتی کۆنترۆڵکردنی کێش دەدات

lana

هەفتەی خۆراکی تەندروستە بزانە رۆژانە چی بخۆیت باشە

lana